小孩挑食不长个子

小孩挑食不长个子孩子挑食偏食是一种不良行为习惯，对孩子机体生长和防御系统健康不利，孩子如果形成固定饮食偏好，只吃自己爱吃的食物就会造成食物营养素摄入不均衡，尤其在孩子身高和体重增长上要多吃蛋白质食物，脂肪含量丰富的食物，多吃含钙食物和维生素含量丰富的蔬果。

小孩挑食不长个子

孩子挑食偏食是一种不良行为习惯，对孩子机体生长和防御系统健康不利，孩子如果形成固定饮食偏好，只吃自己爱吃的食物就会造成食物营养素摄入不均衡，尤其在孩子身高和体重增长上要多吃蛋白质食物，脂肪含量丰富的食物，多吃含钙食物和维生素含量丰富的蔬果。

孩子挑食不长个子应该怎么办？

改变饮食结构

孩子不爱吃蛋白质食物，不爱吃蛋类，奶类食物会影响孩子摄入钙元素，钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，如果缺乏钙元素会影响身高增长，而且不利于孩子牙齿坚固，缺钙的孩子容易骨质疏松，容易骨头折断，所以多吃含钙食物，蛋白质食物和含有维生素D 的食物。

鼓励孩子运动

在孩子成长阶段，骨骼和关节的生长需要配合恰当的运动，拉伸运动或者跳跃运动比较适合成长期的孩子，运动可以刺激骨骼和关节生长，运动前要做好准备活动，避免肌肉和骨骼受伤。建议进行慢跑，游泳，跳高或者跳远等。

保持充足睡眠

睡眠时间要保持八小时以上，睡眠环境要整洁、舒适、安静，保持在昏暗的环境下利于钙元素附着在骨骼上，睡眠中昏暗环境下生长素分泌旺盛，能够促进机体生长，蛋白质食物分解后会产生赖氨酸，赖氨酸会促成生长素分泌，也具有促进钙元素和其他矿物质吸收的作用，所以成长期间的孩子不要熬夜，尽量在11点前入睡。

改变错误喂养方式

在家庭喂养过程中容易存在不良喂养方式，如果给孩子吃油腻肥厚的食物过多，孩子容易发胖，孩子一旦横向发展就会影响个子的增长。如果父母总是给孩子准备单一饮食，孩子就会产生固定的饮食喜好，不能接受对于身体生长有益的其他食物，应该保持饮食的多样化，而且要认识到单一补充钙元素是不能达到长高目的的。

一旦孩子挑食不加以调养就会出现个子矮小，身体瘦弱，脾胃虚弱，甚至营养不良，容易生病等多种问题，注意多给孩子尝试新食物，控制孩子零食和挑食摄入量，吃点补钙食物和蛋白质食物，注意监测孩子的身高，也可以通过元素检测办法判断需要补充的营养物质。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。