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2022
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02
冬季儿童营养食补之龙眼粥
冬季儿童营养食补之龙眼粥
冬季天气寒冷，不管是成年人还是儿童，身体中很多能量都用来抗击寒冷了，冬天儿童补充营养就显得尤为重要了，这个季节儿童消化系统也容易受到外界刺激，因为寒冷的温度里会影响到我们身体的机能运转，那么我们家长可以选择适合冬季给宝宝吃的食谱，例如暖胃的粥类，比如龙眼粥。
冬季儿童营养食补之龙眼粥
冬季天气寒冷，不管是成年人还是儿童，身体中很多能量都用来抗击寒冷了，冬天儿童补充营养就显得尤为重要了，这个季节儿童消化系统也容易受到外界刺激，因为寒冷的温度里会影响到我们身体的机能运转，那么我们家长可以选择适合冬季给宝宝吃的食谱，例如暖胃的粥类，比如龙眼粥。
龙眼粥其中既有水果又有暖胃的米和枣，下面我们一起来学习一下吧。
龙眼粥儿童营养食谱：
冬天是吃龙眼的最好时间，所以父母可以给孩子做龙眼粥。父母需要做的配方是10克龙眼肉、3个红枣和大约50克粳米。父母应该先清洗龙眼肉、枣子、粳米，放入锅里，加入适量的水，先煮粥，然后挑出煮出的枣核、枣皮和龙眼肉渣，这样你就能把它给孩子吃了，我相信味道会很好。
龙眼肉含有非常丰富的蛋白质和维生素，可以帮助儿童去除五脏的邪气，还能增强儿童的体质，也有利于智力的发展。此外，冬季吃龙眼肉不仅是季节性的，而且不用担心吃多上火，当然，数量还是应该控制的。枣、粳米有更多的舒缓作用，我相信你的宝宝睡眠质量会有很大的改善，这样骨骼的生长也会得到保证！
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