小宝宝没胃口吃饭怎么办？

让孩子喝点水

孩子吃饭没有胃口，不要强迫孩子吃，可以给孩子喝点水，如果存在积食的情况，肉类食物吃多了可以喝点山楂水，孩子吃饭没胃口在餐食准备上尽量选择清淡可口的饭菜，喝点小米粥或者山药山楂苹果汤等都是可以调养脾胃、提升食欲的食材，有助于促进胃液分泌增进胃口。

喝点发酵酸奶

发酵酸奶中含有益生菌，益生菌是肠道的有益菌，能够调节肠道环境，提升胃肠道功能，酸奶是牛奶发酵而成的，喝酸奶有助于肠道运动，能够改善排便困难的情况，促进排便帮助食物分解排出，稳定肠道环境。

不强迫孩子进食

孩子没有进食的欲望，不能强迫孩子进食，会造成孩子应激反应和逆反情绪，反而影响孩子对于食物的接受度，孩子不能每餐的进食都是高质量的，孩子会存在因为情绪或者食物颜色、味道不喜欢导致失去进食兴趣的情况，孩子在2—3岁之间还会存在短暂的厌食期，所以可以持续观察孩子的进食情况，保持食物提供的规律性和多样性，家长无须过度担心。

暂时停止进食

孩子厌食可以分析孩子之前是不是吃了过多的食物，孩子的脾胃尚未成熟，所以吃过分油腻，辛辣，刺激，生冷容易出现积食的问题，而且吃肉食过多也会积食，孩子爱好零食不爱吃饭，吃膨化食物喝碳酸饮料都容易积食，积食后应该停止进食，减少胃肠道的负担，留出空间恢复正常的肠道功能。

督促孩子运动

运动锻炼的同时能够促进肠道运动，运动能促进身体血液流动，能够消耗多余体力，让胃肠道比较容易产生饥饿感，孩子如果吃的多应该在饭后适当散步，小孩子要多活动身体，大孩子要多参与体育锻炼，周末可以带孩子到户外运动，有助于提升食欲，改善积食厌食的问题。

补充锌元素

锌元素是味觉素的重要组成成分，能够提升食欲，提升味觉的灵敏度，锌元素缺乏严重会导致厌食症和异食癖，可以通过元素检测判断是否需要补充，锌元素存在于动物肝脏，动物血，瘦肉，海产品中，可以根据缺乏的程度从食物中补充或者补充含锌制剂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。