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2022
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12岁的孩子挑食怎么办？
12岁的孩子挑食怎么办？
脾胃调养
随着孩子不断成长，脾胃功能基本成熟，如果还是存在挑食偏食的问题，可能是不良饮食习惯或者不当喂养导致孩子脾胃不和，脾胃虚弱，脾胃功能紊乱，应该注意脾胃调养，除了规律进食，不吃辛辣油腻生冷食物，还可以适度补充益生菌调节肠道环境，可以吃点小米，山楂，山药，猴头菇，酸奶等养护脾胃健康。
改变食物结构
如果孩子一直存在挑食的问题，不是通过短时间可以调节的，需要通过改变食物结构的办法帮助孩子提升食欲，不能给孩子吃固定的食物，孩子爱吃什么就只给孩子吃某些食物是错误的喂养方法，应该保持食物多样性，不断更新菜品，不断给孩子添加新食物，单一食物也可以改变形状、烹饪方法和摆盘，多进行新奇的食物摆盘设计，从食物本身的变化提升孩子的食欲。
补充微量元素
孩子如果缺乏锌元素就容易厌食，锌元素是味觉素的重要组成成分，锌元素可以从动物肝脏，蛋类，坚果，海产品，动物血，瘦肉等食物中获得，补充锌元素能提升食欲，促进食物营养素吸收，而且对提升身体防御力有积极作用。除了补充锌元素，钙元素和铁元素对于酶的产生和食欲提升也有促进作用。
提升孩子参与感
让孩子参与种植一种食物，通过观察和种植的过程提升孩子对于食物的兴趣，可以让孩子体会植物生长和种植的不容易，鼓励孩子多参与学校关于食物制作、摆盘的亲子活动，带孩子参观厨房，观察父母是如何制作食物的，还可以让孩子参与食物制作的过程，提升参与感进而提升进食欲望。
寻找食物替代
如果孩子已经形成固定的饮食喜好，可以通过巧妙的搭配给孩子添加新食物，改变孩子不喜欢的食物颜色和气味，寻找孩子不喜欢吃的食物营养替代，孩子只要在阶段时间内保持食物营养的均衡性，而非接受所有的食物，只要食物营养摄入全面，孩子不存在营养素缺乏导致的身体瘦弱，体质差等问题就可以达到目的。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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