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2022

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儿童挑食厌食怎么办?

儿童厌食怎么办? 培养良好的饮食习惯 三餐要按时吃,不能饥一顿饱一顿,培养良好的进食习惯,不暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿,饮食应该清淡可口,选择蒸、煮、炖的烹饪方式,厌食的孩子要把握食物的精致度,减少食物量,厌食可以少量多次,但是不能强迫进食。

儿童厌食怎么办

 

培养良好的饮食习惯

三餐要按时吃,不能饥一顿饱一顿,培养良好的进食习惯,不暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿,饮食应该清淡可口,选择蒸、煮、炖的烹饪方式,厌食的孩子要把握食物的精致度,减少食物量,厌食可以少量多次,但是不能强迫进食。

 

营造和谐的用餐氛围

孩子的进食情绪受到外部环境的影响,家长如果陪伴孩子进食往往孩子吃的比较多,在进食过程中可以适度聊天,但是不要在餐桌上说食物的好坏,说一些家庭琐事,更不应该在进食的过程中批评教育孩子,也会影响孩子的进食情绪导致食欲不振,宝宝厌食。所以孩子的心情好坏也是关系食物接受度的重要因素。

 

儿童挑食厌食 

 

不断变换食物形式

孩子对于新奇的食物感兴趣,如果总是给孩子吃固定的食物,孩子就会厌食,应该不断给孩子更新菜单,单一食物可以改变食物形状,改变食物烹饪方法,通过烹饪改变食物的颜色,形状,味道,甚至不让孩子发现这个食物的原本样子,让孩子不知不觉中接受并且喜欢上新食物。可以不断给孩子尝试新食物,让孩子好奇新食物的味道,从而改善孩子厌食的问题。

 

补充缺乏的微量元素

如果孩子厌食持续一段时间,可能会出现营养不良,营养素缺乏的问题,如果食物无法补充可能需要通过制剂补充,比如缺锌会导致孩子食欲下降,食物营养不吸收,味觉灵敏度下降,吃东西没有食欲,可以补充锌制剂。可以补充赖氨酸和维生素B族,益生菌来调节肠道环境,提升食欲,调养脾胃。

 

督促孩子饮水和运动

孩子挑食偏食不爱运动,体力没有得到消耗,那么食欲也会上不去,应该督促孩子进行体育锻炼,进食后不要久坐,要适度运动,提倡饭后带孩子散步消食,避免积食和胀气等肠道问题发生。积食后食物堆积在肠道中,就会产生大量热量和气体,导致厌食,督促孩子多喝水稀释食物,促进胃液分泌,帮助食物分解排出,改善排便不畅的问题,从而针对孩子厌食产生积极作用。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。