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2022

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宝宝不爱吃饭挑食怎么办?

宝宝不爱吃饭挑食怎么办? 调动食欲 首先父母要以身作则,自己跟孩子吃一样的食物,以身作则不能挑食偏食,而且不能过度点评食物的好坏,也不要一直跟孩子强调食物的好处避免孩子反感,可以通过邀请孩子的朋友到家里吃饭提升孩子的食欲,孩子之间相互比着吃进食质量才会有所提升。可以通过外部环境调动食欲,也可以通过改变食物形状变换不同烹饪方法来给孩子进食提升兴趣。

宝宝不爱吃饭挑食怎么办

 

调动食欲

首先父母要以身作则,自己跟孩子吃一样的食物,以身作则不能挑食偏食,而且不能过度点评食物的好坏,也不要一直跟孩子强调食物的好处避免孩子反感,可以通过邀请孩子的朋友到家里吃饭提升孩子的食欲,孩子之间相互比着吃进食质量才会有所提升。可以通过外部环境调动食欲,也可以通过改变食物形状变换不同烹饪方法来给孩子进食提升兴趣

 

宝宝挑食

 

调养脾胃

如果孩子脾胃虚弱,脾胃不和应该注意脾胃调养,孩子的脾胃尚未成熟容易因为错误喂养,不当饮食结构,不规律进食等导致孩子不爱吃饭挑食,多喝热水吃热食避免胃部寒凉,不能吃辛辣油腻食物,少吃零食甜食,饮食要清淡可口,少油盐,不吃高脂肪高糖油食物,规范进食时间,保持适度的进食间隔。

 

进食情绪

如果孩子情绪不佳,有低落,紧张,焦虑等情绪,孩子的进食积极性就会下降,应该注意跟孩子多沟通,帮助孩子排解不良情绪,可以带孩子到郊外散心,不能在进食过程中批评孩子,不能在餐桌上说家庭琐事,不能让孩子独自进食,应该多关心孩子的情绪,保持良好的进食氛围。

 

督促运动

孩子如果不爱运动,摄入的食物不能顺利排出造成积食就会丧失进食欲望,鼓励孩子多运动锻炼,消耗食物中的热量,运动能够帮助肠道排出不易分解吸收的食物,改善排便不畅的问题,运动后身体出汗,需要为身体补充水分,水分补充后容易产生饥饿感,只要孩子有饥饿感那么就会提升进食欲望避免挑食厌食。

 

提升参与感

孩子如果不爱吃饭可能是跟食物的接触不够。在认识食物接触食物的阶段没有进行合理的辅食添加,为了孩子树立良好的饮食观念,应该注意多给孩子接触食物的机会,应该带着孩子参与食物采买,参与水果摆盘和食物的过程,提升孩子的参与感是提升进食欲望的有效方式,把食物选择的主动权交给孩子,让孩子逐渐形成良好的饮食习惯和饮食观念。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。