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2022
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八岁孩子挑食怎么办?
八岁孩子挑食怎么办?
控制吃零食
孩子开始进入校园生活,父母会给孩子零花钱,如果周围的孩子吃零食,孩子也会忍不住购买零食吃,如果父母不控制孩子吃零食,孩子在学校吃饱了回家就不爱吃清淡可口的饭菜,会觉得饭菜寡淡无味,零食中含有多种的添加剂和调味剂,对于孩子的健康成长是没有益处的,所以要控制孩子吃零食或者甜食,给孩子把好零食关,给孩子制作一些相对健康的小零食。
避免过度喂养
父母希望把好的东西提供给孩子,所以总是给孩子吃超过孩子胃肠道接受能力的食物,孩子的胃口是有限的,成长中会随着机体生长不断增加食物的量和种类,但是当孩子吃的比较少,身体需要少的时候强制给孩子吃大量食物,孩子就会积食,对脾胃伤害较大,孩子总是吃高营养食物不易接受普通的食物,也会导致孩子挑食。应该控制食物量,每餐吃七分饱减少对胃肠道的负担。
定时定量用餐
孩子的三餐应该按时定量,除了正餐可以给孩子喝酸奶,吃苹果作为调剂,其他食物不要在正餐前给孩子提供,避免影响孩子正餐的进食质量,进食应该在固定环境下进行,进食氛围应该和谐安静,不能让孩子一边进食一边玩玩具或者看电视,家长应该陪同孩子一起进食,父母不能帮助孩子喂食,应该培养孩子主动进食的能力。
不强迫孩子进食
孩子如果挑食不吃父母准备的饭菜,父母应该采取冷处理的办法,不能跟孩子争吵,也不要强迫孩子进食,进食时间可以设置为四十分钟,孩子如果超过这个时间不吃或者离开餐桌父母就把食物撤下去,孩子感受过饥饿才能知道食物的可贵,下一餐孩子就可能吃的多一些。父母不要心疼孩子一餐不吃就给孩子吃其他副食,要帮助孩子改善挑食的问题。
调养孩子脾胃
如果孩子存在过度喂养,吃不易分解食物经常积食,爱吃零食、甜食等容易出现脾胃不和,脾胃虚弱的相关问题,挑食可能是胃肠道功能紊乱引发的,应该进行脾胃养护,吃易于分解的食物,不吃辛辣生冷食物,多吃热食,喝热水,多参与体育运动,注意补充多种维生素和赖氨酸调和脾胃,脾胃健康孩子才能不挑食。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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