八岁孩子挑食怎么办？

控制吃零食

孩子开始进入校园生活，父母会给孩子零花钱，如果周围的孩子吃零食，孩子也会忍不住购买零食吃，如果父母不控制孩子吃零食，孩子在学校吃饱了回家就不爱吃清淡可口的饭菜，会觉得饭菜寡淡无味，零食中含有多种的添加剂和调味剂，对于孩子的健康成长是没有益处的，所以要控制孩子吃零食或者甜食，给孩子把好零食关，给孩子制作一些相对健康的小零食。

避免过度喂养

父母希望把好的东西提供给孩子，所以总是给孩子吃超过孩子胃肠道接受能力的食物，孩子的胃口是有限的，成长中会随着机体生长不断增加食物的量和种类，但是当孩子吃的比较少，身体需要少的时候强制给孩子吃大量食物，孩子就会积食，对脾胃伤害较大，孩子总是吃高营养食物不易接受普通的食物，也会导致孩子挑食。应该控制食物量，每餐吃七分饱减少对胃肠道的负担。

定时定量用餐

孩子的三餐应该按时定量，除了正餐可以给孩子喝酸奶，吃苹果作为调剂，其他食物不要在正餐前给孩子提供，避免影响孩子正餐的进食质量，进食应该在固定环境下进行，进食氛围应该和谐安静，不能让孩子一边进食一边玩玩具或者看电视，家长应该陪同孩子一起进食，父母不能帮助孩子喂食，应该培养孩子主动进食的能力。

不强迫孩子进食

孩子如果挑食不吃父母准备的饭菜，父母应该采取冷处理的办法，不能跟孩子争吵，也不要强迫孩子进食，进食时间可以设置为四十分钟，孩子如果超过这个时间不吃或者离开餐桌父母就把食物撤下去，孩子感受过饥饿才能知道食物的可贵，下一餐孩子就可能吃的多一些。父母不要心疼孩子一餐不吃就给孩子吃其他副食，要帮助孩子改善挑食的问题。

调养孩子脾胃

如果孩子存在过度喂养，吃不易分解食物经常积食，爱吃零食、甜食等容易出现脾胃不和，脾胃虚弱的相关问题，挑食可能是胃肠道功能紊乱引发的，应该进行脾胃养护，吃易于分解的食物，不吃辛辣生冷食物，多吃热食，喝热水，多参与体育运动，注意补充多种维生素和赖氨酸调和脾胃，脾胃健康孩子才能不挑食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。