七岁小孩挑食怎么办？

增加食物多样性

孩子挑食有自己固定的饮食喜好，由于家长给孩子提供的饮食单一，孩子经常吃相似性的食物就容易产生厌烦感，而且孩子吃单一营养的食物就会导致食物营养不均衡的问题出现，应该给孩子增加食物的多样性，避免孩子营养摄入不均，存在挑食厌食的问题。

增加食物美观性

不同的食材搭配可以根据营养，颜色，烹饪手法的变换让食物看起来好看提升孩子的食欲，可以根据孩子喜欢的图案和形状给食物进行摆盘，孩子容易被新奇的事物吸引，增加食物美感可以刺激孩子产生进食欲望。

把不喜欢的“隐藏”起来

孩子有自己不爱吃的食物 ，而且不容易接受新食物，这时候父母不能放弃给孩子继续添加，但是添加要有技巧，不能让孩子发现食物的特殊味道 不能让孩子看到食物的颜色形状，让孩子在不知不觉中接受这个食物，需要不断精进自己的烹饪水平。

不放弃给孩子尝试新食物

孩子如果有自己不爱吃的食物，就需要寻找相似类型和营养的食物，不断尝试给孩子添加新食物的过程可能需要时间和耐心，有些食物孩子可能短期内不能接受，需要不断改进不断尝试，有的食物孩子接触十几次才能接受，家长在给孩子调整的过程中需要有耐心。如果尝试无果也不要失落，不要强迫孩子必须接受某种食物。

家长要给孩子树立榜样

家长发现儿童挑食，可能家长也有挑食的问题，想要改变孩子挑食的情况，家长应该给孩子树立榜样，家长不能在孩子面前说食物的坏话，孩子容易受到影响从而不吃这些食物，应该跟孩子一同进食，进食过程中要鼓励孩子进食，自己以身作则吃自己不爱吃的食物，给孩子带个好头。

补充微量元素锌元素

锌元素是味觉素的重要组成成分，补充后能够提升味觉的灵敏度，锌元素缺乏会导致食欲下降，胃口不好，食物营养素不吸收，还会影响身体防御系统健康。导致机体防御力下降，除了锌元素，缺乏赖氨酸，缺乏维生素B族都会导致食欲下降，出现厌食挑食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。