如何提高宝宝免疫力

成人的防御系统稳定是随着年龄增长，机体不断被侵害不断恢复中锻炼出来的，所以成人不易生病，但是孩子从出生后身体处于生长阶段，身体防御系统和各种组织能力较弱，就容易因为接触有害物质受到侵害，从而经常发热咳痰，感冒着凉，不断出现上呼吸道问题，所以宝宝的机体防御能力需要维护和提升减少机体侵害。

如何提高宝宝防御力？

补充水分

水是血液的重要组成成分，多喝水能促进血液流动，保持机体清爽不油腻，可以稀释不易分解的食物，促进肠道运动帮助食物残渣排出。水是人类的必需品，可以保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润，避免上呼吸道问题发生，黏膜是抵抗外界侵害的重要防线。

加强营养

食物和水是身体防御系统的重要物质基础，如果食物营养摄入不足会影响机体能力，会导致机体防御能力下降，当孩子戒断母乳后，食物就是孩子的重要营养源，所以母乳喂养到一岁有利于孩子防御系统稳定，根据成长需求适时的添加辅食，应该不断更新食物的种类，荤素搭配选择易于被胃肠道吸收的食物，多吃肉类、蛋类、奶类、豆类食物，多吃蔬果等维生素含量丰富的食物，多补充蛋白质和氨基酸，有利于机体防御能力的提升。

如何提高宝宝免疫力

持续运动

运动对于机体防御能力的提升十分有益，但是运动需要持续坚持才能达到效果，选择适合自己的运动，运动可以是为了塑形减脂，可以是为了养护肌肤，可以是为了孩子长高，可以是为了改善积食，虽然目的不同但都是为了改善体质，提升机体防御能力。运动应该坚持，每周三次，每次三十分钟，坚持十二周可以达到提升机体防御力的效果。

增添衣服

注意根据天气变化给孩子添加衣物，避免着凉，发热咳痰对孩子的健康影响较大，应该注意保持室内的适宜温度，经常开窗通风，不要给孩子捂得过多，孩子出汗后见风容易着凉，而且本身孩子就是纯阳体质，穿的过多过热孩子容易上火。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。