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2022
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宝宝不爱吃饭挑食怎么办？
跟孩子做游戏
孩子不爱吃饭可以跟孩子做游戏，谁赢了就吃一口饭，或者尝试一种新食物，家长应该积极跟挑食的孩子进行游戏互动，或者为孩子制定愿望达成目标，通过多种形式鼓励孩子进食，比如如果吃饭好或者主动尝试新食物可以获得一朵小红花，积攒到一定数量可以兑换一次自己想吃的东西或者想玩的玩具等，通过奖励机制提升孩子的进食欲望，让孩子在游戏互动的过程中接触和接受新食物。
观察饮食喜好
孩子如果出现挑食的问题，就会形成固定的饮食喜好，这时候一定要先改变单一的饮食结构，不断给孩子尝试花样的饮食，不断“隐形”添加新食物，让孩子扩充接触的食物种类，通过观察总结孩子愿意吃的食物和不愿意吃的食物，改变孩子不爱吃食物的形状和烹饪方法，不断给孩子添加和尝试来提升孩子对于不同食物的接受度。
养护虚弱脾胃
孩子处于成长阶段，身体各个部分组织系统尚未成熟，如果存在过度喂养，暴饮暴食，不规律进食，高营养喂养等多种问题，孩子的脾胃虚弱也会导致孩子挑食偏食，而且不易改善，所以多喝热水，吃热食，饮食要清淡可口，尽量选择蒸、煮、炖的烹饪方法，而且可以给孩子吃点酸味食物，比如山楂，酸奶，发酵食物等来提升食欲，刺激味觉和嗅觉，而且有养护脾胃促进食物分解和排泄的作用。
补充微量元素
孩子的身体不能摄入均衡的营养物质，就会缺乏锌元素，锌元素是味觉素的重要组成成分，如果缺锌严重就会厌食，而且存在异食癖的问题，所以应该在饮食中主动添加动物肝脏，动物血，蛋类，生蚝，牡蛎等食材，帮助改善孩子挑食厌食的问题，如果孩子不能接受这类食物，可以补充锌制剂让身体获得较多的锌元素。
鼓励孩子运动
积食也会导致孩子食欲下降，食物营养素不吸收，而且会影响孩子的进食情绪，积食后腹部的不适感比较明显，可以鼓励孩子多饮水，多运动，能够促进肠道运动后改善食物堆积的不适感，通过饮水稀释不易分解的食物，促进血液流动，随着体力的消耗孩子会产生饥饿感，从而提升食欲改善积食。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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