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2022

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孩子怎样预防近视?——2022阿福乐课堂

孩子怎样预防近视? 近视不断出现低龄化趋势,家长应该重视孩子的视力健康,积极采取一些措施保护孩子的视力,尽量避免孩子在儿童和青少年时期出现进食的情况,孩子应该如何避免挑食问题呢?吃点富含花青素的水果 比如蓝莓和蓝靛果,富含花青素,能够保护视网膜,避免眼睛干涩,而且对于视力不好,近视的人群也有好处,一天可以吃十几颗果实,补充营养物质,还可以养护视力,提升视力水平,如果吃蓝莓不易坚持吃可以选择蓝莓植

孩子怎样预防近视

 

近视不断出现低龄化趋势,家长应该重视孩子的视力健康,积极采取一些措施保护孩子的视力,尽量避免孩子在儿童和青少年时期出现进食的情况,孩子应该如何避免挑食问题呢

 

应该注意用眼卫生

注意用眼卫生,不要用手揉眼睛,要注意勤洗手,避免孩子进行高强度、近距离的用眼,在孩子用眼达到一定时间后要适当放松,可以有效的改善眼睛疲乏,眼睛规律性的休息能够改善近视的出现。

 

 

减少使用电子设备

如果孩子经常使用电子设备的话,容易导致眼睛干涩,孩子喜欢看手机看平板,还有其他学习机等电子设备,容易伤害孩子的视力,家长应该注意孩子使用电子设备的时间,而且在使用的过程中将字体放大,让孩子跟电子设备保持一定的距离,可以适当拉远一点,对于眼睛健康是有帮助的。

 

不能总待在室内

有不少孩子存在户外运动不足的情况,也是导致孩子近视的部分原因,家长要让孩子有充足的户外运动时间,能看着外面的景色,不同的景色变化可以转变孩子的视觉范围,在用眼一段时间后可以看看绿色的事物,经常到户外运动能够提升孩子的体质,可以带孩子到公园、广场进行运动锻炼。

 

吃含有维生素A食物

维生素A是一种养护视力的成分,可以通过吃胡萝卜和番茄来获取胡萝卜素,胡萝卜素能转化为维生素A,能改善视力问题,避免夜盲症,而且胡萝卜和番茄含有多种维生素和微量元素,能提升机体防御能力,建议多吃蔬果补充多种维生素成分。

 

吃点富含花青素的水果

比如蓝莓和蓝靛果,富含花青素,能够保护视网膜,避免眼睛干涩,而且对于视力不好,近视的人群也有好处,一天可以吃十几颗果实,补充营养物质,还可以养护视力,提升视力水平,如果吃蓝莓不易坚持吃可以选择蓝莓植物饮品,方便随身携带,家里有孩子的父母可以长备蓝莓植物饮品,保护孩子的视力和健康。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。