孩子怎样预防近视？

近视不断出现低龄化趋势，家长应该重视孩子的视力健康，积极采取一些措施保护孩子的视力，尽量避免孩子在儿童和青少年时期出现进食的情况，孩子应该如何避免挑食问题呢？

应该注意用眼卫生

注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，要注意勤洗手，避免孩子进行高强度、近距离的用眼，在孩子用眼达到一定时间后要适当放松，可以有效的改善眼睛疲乏，眼睛规律性的休息能够改善近视的出现。

减少使用电子设备

如果孩子经常使用电子设备的话，容易导致眼睛干涩，孩子喜欢看手机看平板，还有其他学习机等电子设备，容易伤害孩子的视力，家长应该注意孩子使用电子设备的时间，而且在使用的过程中将字体放大，让孩子跟电子设备保持一定的距离，可以适当拉远一点，对于眼睛健康是有帮助的。

不能总待在室内

有不少孩子存在户外运动不足的情况，也是导致孩子近视的部分原因，家长要让孩子有充足的户外运动时间，能看着外面的景色，不同的景色变化可以转变孩子的视觉范围，在用眼一段时间后可以看看绿色的事物，经常到户外运动能够提升孩子的体质，可以带孩子到公园、广场进行运动锻炼。

吃含有维生素A食物

维生素A是一种养护视力的成分，可以通过吃胡萝卜和番茄来获取胡萝卜素，胡萝卜素能转化为维生素A，能改善视力问题，避免夜盲症，而且胡萝卜和番茄含有多种维生素和微量元素，能提升机体防御能力，建议多吃蔬果补充多种维生素成分。

吃点富含花青素的水果

比如蓝莓和蓝靛果，富含花青素，能够保护视网膜，避免眼睛干涩，而且对于视力不好，近视的人群也有好处，一天可以吃十几颗果实，补充营养物质，还可以养护视力，提升视力水平，如果吃蓝莓不易坚持吃可以选择蓝莓植物饮品，方便随身携带，家里有孩子的父母可以长备蓝莓植物饮品，保护孩子的视力和健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。