宝宝又不爱吃饭了，最近总是挑食怎么办？是不是挑食厌食了？

不爱吃饭不是挑食

孩子可能因为情绪原因导致食欲不振，情绪不仅会影响身体防御系统的稳定性，还会导致孩子食欲下降，家长应该帮助孩子调节情绪，多跟孩子沟通帮助孩子梳理问题，带孩子到户外放松心情，孩子的情绪恢复食欲就会逐渐恢复。

减少孩子进食量

孩子如果近期不爱吃饭，不要强迫孩子进食，不能给孩子准备大量的食物，孩子在厌食期会产生腻烦的感觉，应该精致饮食，食物比较少孩子反而会提升进食兴趣，食物量少不给孩子造成负担，不易加重孩子厌食的情况。

孩子处于厌食期

孩子在2—3岁之间存在厌食期，厌食期间应该注意饮食搭配，不能给孩子吃油腻油炸食物，不能吃生冷辛辣食物，厌食期间可以适当给孩子补充锌元素，锌元素主要存在于动物性食物中，如果厌食情况严重食补效果不佳，可以给孩子选择锌制剂补充。补锌能提升味觉灵敏度，能促进酶和味觉素分泌，帮助提升食欲促进食物营养素吸收。

提升进食欲望

宝宝近期不爱吃饭，可能是食物不好吃，父母比较忙不能给孩子准备多样化的餐食，所以孩子对于单一食物没有进食欲望，应该给孩子改变单一的饮食习惯，应该注意不能给孩子吃不易分解和吸收的食物，给孩子吃点酸味食物，比如山楂，番茄，陈醋等。

补充益生菌

如果孩子肠道紊乱食欲下降，可能是缺乏益生菌，益生菌是肠道的有益菌，补充后能够达到肠道内，维护肠道健康，可以坚固牙齿，改善口臭口气的问题，可以促进食欲，提升食物营养素吸收率，益生菌可以食补也可以制剂补充，对儿童肠道调节有积极作用。

鼓励多运动

运动锻炼可以消耗身体多余体力，体力消耗需要食物供给，孩子不爱吃饭可能是吃的多了脾胃运化能力差不能吸收，食物堆积导致积食所以会失去进食欲望，运动锻炼可以促进身体血液流动，帮助消耗食物，提升食欲。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。