怎样增加小孩食欲？

定时吃饭

家庭饮食要定时定量，有的时候不是孩子食欲不佳，而是孩子饮食不规律，孩子没有饿就给孩子吃，喂养次数过多，孩子还没消耗就继续提供食物孩子自然没有进食欲望，而且家长在规律饮食的情况下，不能给孩子吃其他零食或者甜食，孩子饭前吃了零食和甜食到了饭点自然不爱吃饭，应该控制孩子吃零食和甜食，让孩子养成良好的进食生物钟，有利于孩子食欲的增加。

适当按摩

对于脾胃运化能力差，脾胃不和的宝宝来说，家长可以学习一些按摩的方法，帮助孩子进行腹部按摩能够改善积食的问题，促进堆积在肠道的食物尽快排出，避免孩子出现腹部的不适感，宝宝食物得以消耗才能继续摄入新食物，否则孩子没有进食欲望就会挑食偏食。

单一饮食

给孩子做饭不能选择单一食材，应该不断研究食物搭配，给孩子准备色香味俱全的食物，给孩子做饭的时候应该注意颜色搭配，食材选择，营养均衡，还有就是食物摆盘和周边环境，也会影响孩子的进食欲望。保持食物多样性并且不断给孩子添加新食物可以改善孩子挑食厌食的问题。

提升食欲

提升孩子的进食兴趣能够增进孩子的食欲，可以跟孩子在进食过程中做游戏，让孩子心情愉悦就能多吃饭，让食物摆盘更加精致，选择孩子喜欢的图案或者卡通形象，让孩子对食物的外形先感兴趣，既而愿意主动尝试食物的味道，也是增加孩子进食欲望的好方法。

补充锌元素

孩子缺乏微量元素会直接导致孩子厌食，锌元素是味觉素的重要组织成分，补充锌元素可以提升孩子味觉的灵敏度，可以通过吃动物肝脏，动物血，蛋类，瘦肉，海产品补充锌元素，如果孩子不爱吃这些食物并且挑食厌食严重，就需要额外补充锌元素制剂。

除了缺乏锌元素会导致孩子厌食，孩子如果缺乏蛋白质食物，无法获取赖氨酸也会导致食欲下降，脾胃不和食欲下降可以适当补充赖氨酸和维生素B族，能够改善脾胃虚弱，食物营养不吸收的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。