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2022
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吃什么能够提高宝宝免疫力？
吃什么能够提高宝宝免疫力？
母乳喂养
母乳可以给宝宝提供易于吸收的营养物质，母乳是孩子的营养品，如果孩子母乳喂养不当就会影响孩子身体防御能力的构建，母乳可以给宝宝提供防御抗体和防御蛋白，能提升机体防御能力。母亲应该摄入充足营养物质来为孩子提供营养素，少吃甚至不吃辛辣食物，海产品，多吃水果、蔬菜、肉类，避免孩子食用母乳出现敏感问题。
吃鸡蛋
蛋类食物含有丰富的蛋白质和赖氨酸，蛋类食物中微量元素的含量比较丰富，其中含有锌元素，孩子适当吃含锌食物能调动食欲，避免孩子厌食挑食问题，可以调节机体防御能力，鸡蛋的蛋白质丰富，蛋白质是机体防御系统稳定的物质基础，所以一天吃一个鸡蛋可以提升宝宝防御能力。
吃苹果
苹果可以作为三餐之间的间餐，苹果中含有果酸能促进胃液分泌，如果孩子存在积食问题，食欲不振可以适当喝苹果水，苹果表皮有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，减少肠道负担，苹果中多种维生素能为孩子身体生长提供营养物质。所以多吃苹果，香蕉，柑橘，梨等比较常见易得的水果对机体防御能力提升有较好作用。
喝酸奶
酸奶是一种易于胃肠道分解其他食物帮助助力的半流体食物，酸奶是经过牛奶发酵而来的，发酵食物多含有益生菌成分，比如乳酸杆菌，酵母菌，双歧杆菌都是比较常见的益生菌种类，益生菌可以通过食道进入胃肠道发挥作用，可以改善食欲不振，食物营养素不吸收，经常拉肚子，排便不畅等多种肠道问题。
吃猴头菇
菇类食物中含有提升机体防御能力的成分，多吃蘑菇，平菇，草菇，香菇，猴头菇，银耳等能帮助促进防御系统健康。菇类食物中含有多糖成分，多糖就被养护脾胃的作用，尤其是猴头菇，可以吃点蘑菇提升身体抵抗力。
多喝水
水是适合人体生长的饮品，白开水、矿泉水中含有多种矿物质成分，能养护脾胃促进胃液分泌，可以稀释不易分解的食物，促进身体有害物质排出体外，水能保湿，能保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润，避免上呼吸道问题，减少身体受到外界侵害的可能性。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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