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2022

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小孩子厌食偏食怎么办?

小孩子厌食偏食怎么办?少吃高热量食物,孩子身体活动较少,如果吃高热量食物不易尽快消耗,孩子不容易在短时间内产生饥饿感,热量高的食物不易分解和排出,会给孩子的脾胃运化造成负担,所以少吃高油,高脂,高糖,高热量食物,避免孩子积食导致偏食厌食,避免孩子只吃肉类、炸食导致挑食。

小孩子厌食偏食怎么办

 

少吃高热量食物

孩子身体活动较少,如果吃高热量食物不易尽快消耗,孩子不容易在短时间内产生饥饿感,热量高的食物不易分解和排出,会给孩子的脾胃运化造成负担,所以少吃高油,高脂,高糖,高热量食物,避免孩子积食导致偏食厌食,避免孩子只吃肉类、炸食导致挑食。

 

 

控制孩子吃零食

零食普遍受到孩子的欢迎,零食的包装新颖,零食形状奇特,因为添加了丰富的调味料和添加剂所以口感丰富,但是零食中的营养成分比较少,孩子习惯吃零食就不会爱吃饭菜,导致孩子出现挑食的问题,家长应该控制孩子零食的量和次数,以正餐为主,如果孩子需要零食调剂胃口,可以选择相对健康的酸奶和坚果作为孩子的零食。

 

孩子缺乏锌元素

锌元素是身体微量元素的一种,是味觉素的重要组成成分,如果缺乏锌元素容易导致厌食症和异食癖,锌元素缺乏会降低味觉的灵敏度,感受不到食物的滋味,因为舌头上的味蕾小孔被堵塞,就会出现食欲不振,对食物提不起兴趣,挑食厌食等问题出现

 

补充氨基酸成分
优质蛋白质食物中含有氨基酸,氨基酸参与蛋白质食物分解,促进防御抗体,肠道中的酶,生长素分泌,能帮助调养胃肠道,恢复食欲,帮助提升胃口,所以多吃含有蛋白质和氨基酸的食物,比如瘦肉,鸡蛋,豆制品和奶制品都是不错的选择。

 

改变错误喂养模式

父母存在不科学喂养孩子的情况,长辈喜欢帮助孩子喂食,不利于孩子自主进食能力的培养。父母过度喂养孩子,只给孩子吃高营养成分的食物,就会导致孩子脾胃受到伤害,造成脾胃运化负担。父母不能只给孩子吃固定的食物,应该不断扩充孩子的食物种类,不断精进厨艺,从食物颜色搭配,食物形状和烹饪手法上做出调整,提升孩子的进食欲望。

 

父母给孩子做榜样

父母是孩子的家庭老师,如果父母本身就是挑食人群,在食物选择和烹饪上就会屏蔽掉自己不爱吃的食物,但孩子却可以从这些食物中获得营养,父母应该考虑孩子的健康,根据合理的膳食结构帮助孩子提供餐食,改掉孩子错误的饮食习惯,不在餐桌上说食物的坏话,根据孩子的挑食问题进行食物上的改进,跟孩子吃一样的食物,给孩子做好榜样。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。