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2022

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怎么让宝宝长高个子?

怎么让宝宝长高个子?宝宝的身体是在不断生长的,随着孩子的年龄增长,身高,体重,身体机能也在不断的生长和成熟,孩子的长高问题受到父母的关注,甚至有的父母对孩子长高存在身高焦虑,其实无须过度担心,只要孩子不存在先天的营养缺乏,矮小症问题,只要合理饮食,充足睡眠,适量运动,孩子的身高不会存在生长迟滞的问题。

怎么让宝宝长高个子

 

宝宝的身体是在不断生长的,随着孩子的年龄增长,身高,体重,身体机能也在不断的生长和成熟,孩子的长高问题受到父母的关注,甚至有的父母对孩子长高存在身高焦虑,其实无须过度担心,只要孩子不存在先天的营养缺乏,矮小症问题,只要合理饮食,充足睡眠,适量运动,孩子的身高不会存在生长迟滞的问题。

 

怎么让宝宝长高个子?

 

母乳喂养

母乳喂养有利于给孩子提供多种营养元素,其中就包括防御抗体和防御蛋白,母乳中含有丰富的钙质,母乳是流体的形式,容易被孩子的身体吸收,一般在母乳喂养期间孩子的身体素质不会存在问题。

 

补充含钙食物

孩子在46个月开始可以尝试添加辅食,辅食应该循序渐进的给孩子添加,要在辅食中添加含钙食物和含锌食物,钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分,如果缺乏钙质就会导致骨质疏松,骨骼变脆,不利于孩子长高和骨骼生长。可以多吃虾皮,芝麻酱,奶制品,多喝牛奶,吃海产品来获得易于身体吸收的钙质。

 

 

多接触阳光

孩子在成长阶段应该多带孩子到户外走动,多接触阳光和大自然,可以帮助钙元素和维生素D被身体吸收,促成钙元素附着在骨骼上,补钙的同时往往会搭配补充维生素D,帮助钙吸收,可以避免佝偻症的问题发生。

 

多运动锻炼

在孩子成长期间不能做负重运动,可以选择一些拉伸运动,弹跳运动或者是全身运动,运动锻炼可以刺激骨骼和关节的生长,运动可以促进全身血液流动,运动可以让人保持积极的生理状态,所以运动对于孩子身高增长有利。不要让孩子提重物,不要背过重的书包。

 

保持充足的睡眠

睡眠也会影响孩子的身高生长,睡眠过程中生长素分泌旺盛,人体中的赖氨酸可以促进钙元素和多种矿物质吸收,如果孩子总是熬夜,睡眠质量不好会严重影响孩子生长素分泌,也不利于孩子机体防御能力的提升,应该尽量在夜间十一点前入睡,每天睡眠时间保持在八小时以上。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。