吃饭慢挑食的孩子怎么办？

吃饭慢挑食的孩子怎么办？固定孩子进食时间，没有规矩不成方圆，给孩子提供固定的进食位置，固定的进食环境和固定的进食时间，保持固定的进食间隔，培养孩子正常的饮食生物钟，从小培养孩子自主进食的能力，不能帮助孩子喂食，如果孩子吃饭慢，比较磨蹭，吃不完饭就给孩子撤下去，不能放任孩子长时间进食，一般进食时间应该控制在30—40分钟比较适宜。

吃饭慢挑食的孩子怎么办？

固定孩子进食时间

没有规矩不成方圆，给孩子提供固定的进食位置，固定的进食环境和固定的进食时间，保持固定的进食间隔，培养孩子正常的饮食生物钟，从小培养孩子自主进食的能力，不能帮助孩子喂食，如果孩子吃饭慢，比较磨蹭，吃不完饭就给孩子撤下去，不能放任孩子长时间进食，一般进食时间应该控制在30—40分钟比较适宜。

不断更换食物品类

食物是多种多样的，单一食物可以通过形状，颜色，不同搭配，不同的烹饪方法变成另一种菜品，根据孩子的喜好不断改变食物形态，家长应该精进自己的厨艺，烹饪方法以蒸、煮、炖为基础，但是不局限于此，可以偶尔给孩子吃煎烤炸的食物，但是要适量，经常吃这类食物容易积食不消，反而对孩子的脾胃造成伤害。

控制孩子吃零食

孩子都爱吃零食和甜食，高糖的食物能够促进大脑兴奋，不易产生饥饿感，所以不能过早的让孩子接触零食，应该控制孩子的零食摄入量，给孩子寻找健康的零食替代，如果孩子有吃间餐的习惯，可以吃苹果和酸奶作为调剂。甜食含有大量糖分，吃多了容易积食，对牙齿也有不利影响。孩子只吃零食和甜食不爱吃饭容易挑食，不给孩子吃零食甜食就哭闹，跟父母闹脾气，家长应该合理控制。

提升孩子参与感

孩子吃饭慢，对食物不产生兴趣，食物不吸引孩子是一方面，孩子没有参与到食物采买，制作的过程中，所以对食物的兴趣需要父母积极的引导，可以带孩子参与植物种植，观察植物生长过程。可以带孩子参与食物采买，让孩子近距离接触食物，还可以让孩子跟家长一起制作食物，做些自己力所能及的事，参与食物摆盘，孩子参与感提升后，对食物的兴趣会增加，就不容易挑食偏食。

给孩子补充赖氨酸

孩子的脾胃不和，营养素缺乏也会挑食厌食，应该在饮食中注意添加蛋类，肉类，禽类，奶类，豆制品来获得优质蛋白质，蛋白质食物分解过程中产生赖氨酸，再参与到蛋白质分解过程中，促成肠道中的酶产生，提升孩子食欲，改善儿童挑食偏食问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。