小孩子挑食怎么办？

一般造成孩子挑食问题的原因是营养素缺乏，营养素摄入不均衡导致的，一般造成孩子挑食现象的多是缺锌引起的，锌可以起到促进胃肠道酶分泌，提升味觉灵敏度，疏通堵塞的味蕾小孔的作用，锌元素和铁元素可以帮助胃液分泌提升孩子的进食欲望，故补锌可以起到调节胃肠道提升食欲的作用，可以给孩子多吃含锌食物，如：生蚝，牡蛎，鱿鱼干，麦芽，瘦肉，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，核桃仁，动物肝脏。如果孩子通过元素检测锌元素缺乏严重可以在相关人士指导下补充锌口服液。

挑食的孩子可能受到心理因素的影响，挑食可能是想引起父母的注意，想得到关注和爱就会表现出挑食，所以父母应该多陪伴孩子进食，抽出时间多跟孩子沟通，让孩子感受爱，体会关心，心情好胃口也会好。孩子挑食后父母要对孩子有耐心，不能责备、批评孩子，不能跟孩子大发雷霆，反而给孩子造成惧怕的心理，不利于孩子进食欲望的提升，应该多鼓励孩子尝试新食物，多征求孩子的意见，在餐桌上不要给孩子造成不美好的进食回忆。

面对孩子不爱吃的食物，不能尝试新食物的情况应该采用隐形法则。孩子可能不喜欢某种食物的颜色，形状和烹饪方法，可以尝试改变单一食物的形状，烹饪方法，不要告诉孩子这是什么食物，让孩子多尝试可能会接受自己不爱吃的食物或者新食物。即使孩子仍然不爱吃这些食物，可以寻找食物营养替代，再不断变换形式给孩子来尝试，有的食物需要尝试十几次才能接受。

孩子挑食可能存在不良饮食习惯，孩子是否有自主进食的能力，进食专注力差的孩子不利于胃肠道健康，应该让孩子自己进食，不能帮助喂食，让孩子固定进食位置，不轻易更换喂养对象，不能让孩子一边玩游戏一边吃饭，家长不能因为孩子挑食就哄骗孩子进食，应该多鼓励，多陪伴，给孩子树立榜样，自己不能吃零食，不能挑食厌食，应该跟孩子吃一样的食物，教育孩子不能浪费粮食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。