孩子挑食咋办

胃口不好

不是持续性的胃口不好，可能是上一餐吃的过多没有消耗，所以下一餐感受不到饥饿感，此时应该让孩子多喝水，促进胃液分泌，鼓励孩子多运动，活动身体的同时胃肠道也得到运动，帮助促进肠道尽快吸收营养物质，排出食物残渣，从而产生进食欲望，避免孩子胃口不好挑食。

脾胃不和

孩子在成长阶段，身体不断生长和成熟，在生长阶段各方面尚未完善，如果孩子脾胃不和，胃肠道功能紊乱，就会影响食物营养素吸收，不利于机体健康，应该规律饮食，注意脾胃调养，不能暴饮暴食，应该控制孩子吃零食和甜食，而且少吃生冷，辛辣，油腻，尤其是夏季对脾胃健康不利。

缺乏营养

孩子挑食存在饮食单一的问题，不能摄入均衡的饮食，不能接受新食物，导致营养摄入不均衡，从而缺乏营养元素，如果缺乏锌元素会导致食欲下降，味觉灵敏度差，吃东西没有食欲，食物营养素不吸收，还会导致身体防御能力下降，反而影响进食质量。所以营养应该全面摄入，多给孩子尝试新食物，避免孩子挑食。

多喝开水

应该减少喝果汁，饮料，汽水，容易加重胃肠道负担，容易产生大量气体导致孩子积食胀气。孩子如果挑食偏食应该鼓励多喝开水，白水易于被身体吸收和利用，水是血液的重要组成成分，补充水分可以促进胃液产生，提升进食欲望，可以喝点山楂水，蜂蜜水等提升食欲，酸甜好喝。

检查身体

孩子挑食可能是身体出现问题，在不能判断的情况下应该检查身体，如果口腔出现问题，胃肠道出现问题，大脑神经出现问题，微量元素缺乏都会导致食欲下降，影响进食欲望，应该检查身体和微量元素含量，通过适宜的方法改善孩子挑食厌食的问题。

督促运动

孩子积食会影响食欲，导致孩子出现挑食厌食，督促运动可以帮助身体尽快分解和排出，身体的摄入和消耗应该成正比，如果摄入过多的食物应该饭后消食，可以带孩子饭后散步，控制孩子进食量，定时定量进食，保持饮食规律，减少肠道负担。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。