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2022

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挑食厌食|如何让孩子吃饭有食欲?

如何让孩子吃饭有食欲?吃颜色丰富的食物,孩子喜欢鲜艳的颜色,不喜欢黑乎乎的食物,所以食物应该进行颜色搭配,红色和绿色黄色搭配,让孩子看到食物就产生兴趣,可以选择颜色鲜艳的餐具,也能帮助打开孩子的胃口,提升进食兴趣,不要制作让孩子反感的食物颜色,选择一些明亮鲜艳促进食欲的食物颜色。 吃酸甜可口的食物

如何让孩子吃饭有食欲?

 

吃颜色丰富的食物

孩子喜欢鲜艳的颜色,不喜欢黑乎乎的食物,所以食物应该进行颜色搭配,红色和绿色黄色搭配,让孩子看到食物就产生兴趣,可以选择颜色鲜艳的餐具,也能帮助打开孩子的胃口,提升进食兴趣,不要制作让孩子反感的食物颜色,选择一些明亮鲜艳促进食欲的食物颜色。

 

吃酸甜可口的食物

如果没有进食兴趣可以给孩子制作点酸甜可口的食物,如果孩子食欲不振可以吃点山楂粥,山楂水,鱼香肉丝,樱桃肉,山药排骨汤,茯苓炖煮的汤菜,可以帮助脾胃养护,提升胃肠道功能,改善食欲不振,营养素不吸收的相关问题

吃点半流体食物

如果孩子不太饿的话不要强迫孩子进食,应该让孩子感到饥饿后再进食,如果孩子处于积食刚刚恢复的情况,可以给孩子吃点流体食物,比如小米粥,山药汤等,不要给孩子刚刚恢复的脾胃功能增加负担,选择方便食用和易于吸收的食物,减少胃肠道负担。

 

吃点含锌食物

锌元素是人体需要的微量元素之一,锌元素是味觉素的重要组成成分,如果缺乏锌元素会导致厌食症和异食癖,造成味觉灵敏度下降,出现厌食问题可能是身体缺乏营养元素,比如维生素B族,赖氨酸,锌元素和铁元素缺乏都会导致食欲下降,食物营养素不吸收。所以应该多吃点生蚝,牡蛎,瘦肉,坚果,蛋类,动物内脏,动物血来获得锌元素。

 

让孩子多喝开水

挑食偏食的孩子普遍不爱喝水,应该督促孩子多喝水,多饮水可以促进肠道运动,稀释不易分解的食物,帮助改善肠道环境,清洁肠道中的有害物质,稳定肠道环境。可以适当补充益生菌,通过益生菌补充可以改善肠道菌群环境,可以提升食欲,改善口臭口气问题,帮助营养素吸收,有助于稳定肠道环境并且提升机体防御能力。可以喝益生菌酸奶或者吃发酵食物获得食物中的有益菌,可以帮助孩子吃饭有食欲,利于排便,可以改善乳糖不耐受的问题。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。