06
2022
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阿福乐课堂：什么习惯能让孩子长高
什么习惯能让孩子长高
《阿福乐课堂》
一、晚上10点前上床睡觉
我相信很多家长都知道，晚上大脑分泌生长素，如果孩子习惯晚睡，那么生长素分泌自然减少，从而影响孩子的身高。所以父母应该让孩子养成早睡的习惯，睡觉前可以给孩子讲故事。此外，成年人也应该以身作则，家里不要大声喧闹，电视应该尽可能降低声音，或者关掉电视让孩子睡觉。
二、不要一上床就进入全家沉默的模式
有些孩子在睡着后很容易被吵醒，小小的动作和小声就能把孩子从睡眠中吵醒。容易惊吓的孩子会睡眠质量差，睡眠时间短，这会影响孩子的身高。因此，当孩子从很小的时候开始睡觉时，不要在全家人安静的模式下睡觉，孩子们能承受的适当音量，在未来的生活中，这种静音模式是不存在的。
三、快速而高质的睡眠
孩子进入高质睡眠的时间也会影响他们的身高。因此，不要让孩子在睡觉前再做剧烈运动，应该让孩子安静地坐下，然后培养孩子有意识地睡觉好习惯。如果孩子这么做，及时表扬和鼓励他。这样，孩子就不会躺在床上，心跳不能平静下来，睡眠时间的长短，影响身高！
四、睡觉前不要吃零食
许多孩子养成了吃零食的习惯。睡觉前，孩子们喜欢先吃点东西。但吃完东西后，孩子们吃饱了，胃动情况，这自然会影响孩子的睡眠。
五、让孩子一个人睡
首先，由于父母通常晚睡，如果孩子必须和父母睡觉，孩子的睡眠时间自然会减少；
第二，由于孩子和父母睡在同一张床上，孩子会吸收不足的氧气，孩子在这样缺氧的环境中睡很长时间，会影响脑组织的更新，严重会影响儿童的生长成长，甚至影响儿童的智力成长。
六、孩子营养均衡不挑食
营养均衡对于成长中的孩子来说是比较重要的，我们都知道孩子成长需要充足的营养获取，蛋白质、维生素、赖氨酸、钙、铁、锌、硒等等，每一种对孩子成长来说缺一不可，孩子如果有挑食的习惯很容易影响到孩子获取其它营养成分。营养缺乏过多是否考虑口服补充，根据孩子自身情况而确定。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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