做什么运动适合长高

《阿福乐课堂》

运动对每个人在成长过程中都是要经历的。它不仅能促进身体的更新，还能提高免疫力，还有助于体质提高。对孩子来说，适当的锻炼也能帮助他们成长，所以如果父母想让孩子长得更高，他们可以让孩子在平时做这些运动。

1、跳起来触高：对于一些还不能更难锻炼的孩子，你可以让他跳到高处，设立一个高目标，让孩子跳得越高越好，试着触摸目标，这样你就可以伸展你的骨骼。

2、打篮球：篮球是一项系统运动，在执行过程中有大量的跳跃和伸展动作，这对身体骨骼的生长有一定的好处。平时，孩子们经常打篮球，尤其是青少年时期的儿童，打篮球可以使他们长得又高又快。

3、游泳：游泳也是一项很好的运动，它不仅能拉动身体，还能帮助锻炼心肺功能，而且在运动过程中还能减少骨骼和关节的重量。

4、跳绳：跳绳也是一项相对简单的运动，在运动的过程中，孩子们可以跳起来发挥伸展骨骼的作用。

5、跑步：每天早上可以让孩子慢跑10分钟，慢跑可以加速身体的更新，也可以帮助身体吸收各种营养素，这对孩子的成长是有益的。

6、营养均衡：孩子在成长过程中如果有挑食偏食的情况，家长要注意孩子日常饮食问题，每天蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、五谷等等，我们都知道不同的食物中有不同的营养成分，孩子总是单一的吃一种或者几种食物的话，长时间挑食厌食而营养不足。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。