07

2022

-

07

怎样增加孩子的食欲


怎样增加孩子的食欲

 

孩子食欲差的原因可能存在于这几方面,身体是否存在疾病,孩子是否存在心情不好心理压力,是否是神经性厌食,是否零食吃的过多,是否睡眠不足,还有就是饭菜的可口程度,以及父母对孩子饮食习惯的教育和养成。

 

 

怎样增加孩子的食欲呢?

1.积极处理上述的引起食欲减退的原因。如果存在身体疾病应该积极治疗帮助缓解孩子学习、生活压力,保证充足睡眠,多喝温开水,保持规律生活,餐前减少孩子吃零食

2.调换副食品种,副食不要天天老面孔。副食品的烹调要注意色、香、味,从视觉、嗅觉、味觉方面来剌激食欲。主食方面也应经常换换花样,把孩子不爱吃的食物换一个样子呈现出来。给孩子安排专属的可爱餐具,定期更换,尽量选择色彩鲜艳的配色以增加食欲。

3.注意进餐时的环境,保持一个和谐的用餐氛围,家长多进行陪伴,注意以身作则,对于用餐表现好的孩子给予鼓励,家长可以向孩子说一下今天的菜如何好吃,营养价值怎么高,吃后对小儿健康、智力有积极作用等,激发孩子主动吃,切忌在吃饭时教训孩子。 会让孩子产生抵触的心理。

4.让幼儿自己吃,让他享受自己吃的乐趣。对孩子来说,别人喂他吃,他认为是负担,就不愿意吃,另外独自吃饭,也可训练手指的精细动作及眼手协调功能,培养孩子的独立自主能力。

5.为孩子安排适量的体育运动,给予孩子更多的活力,分散孩子的多余精力,把孩子带到户外,在家长的陪伴下共度亲子时光,不仅可以多接触光照,促进骨骼增长,还可以培养孩子的性格,最重要的可以帮助孩子消食,让孩子产生饥饿感,不仅帮助消食还能够促进食欲

6.让孩子从一开始学吃饭,就品尝原始的五谷杂粮的味道,不要买深加工,精加工的食品,更不要吃加各种各样添加剂的食品。让孩子真正吃出食物的自然味道,即酸甜苦辢咸涩等。这样孩子的食欲才会渐渐培养出来。

如果不是身体存在疾病或不适,那么通过上述方法调理是有希望改善的,如果情况还是没有好转,请及时带孩子到医院就医,不要延误最佳时机。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。