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2022

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挑食厌食的孩子怎么办?

挑食厌食的孩子怎么办? 营造良好进食氛围,不能让孩子一边看电视一边进食,一边玩玩具一边进食,进食也要有规矩和仪式感。进食是一种个体主动性行为,不能帮助孩子喂食,不能干涉孩子进食,为孩子营造良好的进食氛围,保持进食环境整洁干净,让孩子保持愉悦的进食情绪,从而提升进食兴趣让孩子不挑食厌食。

挑食厌食的孩子怎么办?

 

营造良好进食氛围

不能让孩子一边看电视一边进食,一边玩玩具一边进食,进食也要有规矩和仪式感。进食是一种个体主动性行为,不能帮助孩子喂食,不能干涉孩子进食,为孩子营造良好的进食氛围,保持进食环境整洁干净,让孩子保持愉悦的进食情绪,从而提升进食兴趣让孩子不挑食厌食。

 

用言语多赞美孩子

孩子挑食厌食应该注意多鼓励,少批评,不要给孩子进食带来心理负担,多给孩子尝试新食物,虽然孩子不能在短时间接受,父母应该有耐心,不断给孩子改变烹饪方法,通过隐形添加的方法让孩子多次尝试后可能会接受。不要强迫孩子吃任何食物,对于孩子进食行为上的进步应该多鼓励,多赞美,父母应该陪伴孩子共同改善挑食偏食的问题。

 

挑食厌食

 

家长放下饮食偏好

孩子挑食偏食可能是受到父母影响,父母应该放下自己的饮食偏好,尽量为孩子安排各种食物,以达到营养均衡,膳食平衡的目的。父母应该以身作则不能在孩子面前说食物的坏话,应该多跟孩子说食物的好处,跟孩子一起吃同样的食物,不浪费零食,定时定点规律进食才能逐渐帮助孩子改掉错误的饮食习惯。

 

尝试改变食物形态

孩子可能对食物的颜色,形状,搭配,味道不喜欢,或者孩子对某些食物比较敏感,应该注意不要把食物原本的面目让孩子看见,应该通过改变食物形状,食物烹饪方法,食物颜色搭配等来不断尝试给孩子吃,观察孩子的进食状态。一些带有口味或者辣味的食物爸妈不要给孩子吃。

 

饭前不给孩子吃零食

饭前一小时内不要给孩子吃任何食物,不要让孩子吃零食或者甜食,应该督促孩子大量饮水,促进胃肠道运动,让孩子尽快产生饥饿感才能提升进食欲望,而且饭前三小时内可以适当进行运动,运动后身体消耗对于体力,需要营养补充的时候有利于提升孩子对新食物的接受度。

 

给孩子微量元素

除饮食结构不合理,进食存在不良习惯,父母存在不科学喂养等问题,还可能是身体元素缺乏引起的孩子厌食,比较常见的是缺乏锌元素,锌元素是味觉素的重要组成成分,可以提升味觉灵敏度,可以提升食欲,促进食物营养素吸收,避免因为缺乏锌元素导致孩子厌食症或者异食癖。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。