挑食厌食的孩子怎么办？

营造良好进食氛围

不能让孩子一边看电视一边进食，一边玩玩具一边进食，进食也要有规矩和仪式感。进食是一种个体主动性行为，不能帮助孩子喂食，不能干涉孩子进食，为孩子营造良好的进食氛围，保持进食环境整洁干净，让孩子保持愉悦的进食情绪，从而提升进食兴趣让孩子不挑食厌食。

用言语多赞美孩子

孩子挑食厌食应该注意多鼓励，少批评，不要给孩子进食带来心理负担，多给孩子尝试新食物，虽然孩子不能在短时间接受，父母应该有耐心，不断给孩子改变烹饪方法，通过隐形添加的方法让孩子多次尝试后可能会接受。不要强迫孩子吃任何食物，对于孩子进食行为上的进步应该多鼓励，多赞美，父母应该陪伴孩子共同改善挑食偏食的问题。

家长放下饮食偏好

孩子挑食偏食可能是受到父母影响，父母应该放下自己的饮食偏好，尽量为孩子安排各种食物，以达到营养均衡，膳食平衡的目的。父母应该以身作则不能在孩子面前说食物的坏话，应该多跟孩子说食物的好处，跟孩子一起吃同样的食物，不浪费零食，定时定点规律进食才能逐渐帮助孩子改掉错误的饮食习惯。

尝试改变食物形态

孩子可能对食物的颜色，形状，搭配，味道不喜欢，或者孩子对某些食物比较敏感，应该注意不要把食物原本的面目让孩子看见，应该通过改变食物形状，食物烹饪方法，食物颜色搭配等来不断尝试给孩子吃，观察孩子的进食状态。一些带有口味或者辣味的食物爸妈不要给孩子吃。

饭前不给孩子吃零食

饭前一小时内不要给孩子吃任何食物，不要让孩子吃零食或者甜食，应该督促孩子大量饮水，促进胃肠道运动，让孩子尽快产生饥饿感才能提升进食欲望，而且饭前三小时内可以适当进行运动，运动后身体消耗对于体力，需要营养补充的时候有利于提升孩子对新食物的接受度。

给孩子微量元素

除饮食结构不合理，进食存在不良习惯，父母存在不科学喂养等问题，还可能是身体元素缺乏引起的孩子厌食，比较常见的是缺乏锌元素，锌元素是味觉素的重要组成成分，可以提升味觉灵敏度，可以提升食欲，促进食物营养素吸收，避免因为缺乏锌元素导致孩子厌食症或者异食癖。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。