孩子5岁不爱吃饭

孩子5岁不爱吃饭

孩子胃口小

有的孩子胃口大，有的孩子胃口小，孩子吃的多少只要不影响孩子身体状况就不要刻意让孩子吃过多食物。如果孩子不爱吃饭，身体瘦弱，身高不高，总是容易生病那么说明孩子的营养摄入不足，可能存在营养搭配不均衡，饮食单一的问题，应该调整饮食结构，让孩子不断尝试新食物，才能避免孩子出现挑食偏食的问题。

孩子缺乏锌

锌元素是身体重要的微量元素之一，如果缺乏锌元素就会导致味觉灵敏度下降，导致食欲下降，食物营养素不吸收，会直接影响身体防御系统的稳定性。锌元素缺乏可以在食物中补充，含锌食物包括动物肝脏，动物血，坚果，海产品，蛋类，鱼类来获得微量元素，可以改善厌食症和异食癖问题。

体力消耗不够

如果孩子不爱运动那么就不爱吃饭，孩子总是在摄入食物，提供身体营养物质，但是总是待着不动，消耗不足不易产生饥饿感，反之吃过多食物会导致脾胃受到伤害，应该饭后带孩子散步消食，周末带孩子到户外运动，运动锻炼可以提升孩子对新食物的接受度，促进胃液分泌，帮助孩子产生进食欲望。

多饮白开水

如果孩子不爱吃饭不要强迫孩子进食，孩子的食欲不好可以下一餐再吃，不能孩子不吃饭就给孩子吃零食和甜食，在三餐之间不要给孩子吃任何食物，如果孩子需要吃间餐可以让孩子吃半个苹果，其中含有果酸和膳食纤维可以促进胃液分泌，而且可以减少肠道的运化负担，多喝白水可以帮助肠道运动，帮助排出不易分解的食物，可以提升肠道功能，改善孩子不爱吃饭的情况。

提升参与感

孩子如果参与到食物制作过程中，可以提升进食欲望，可以带孩子参与食物采买，可以让孩子近距离接触食物，可以带孩子进行水果摆盘和食物制作，让孩子在付出劳动后对自己的劳动成果感兴趣，从而愿意主动尝试。还可以带孩子种植一种植物，让孩子观察食物生长过程，让孩子了解食物，认识食物，喜欢上进食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。