孩子偏食挑食缺什么？

孩子偏食挑食缺什么？脾胃不和孩子成长过程中脾胃比较虚弱，容易因为不当饮食，暴饮暴食等不良习惯形成挑食偏食，厌食拒食，积食不消等问题。所以注意脾胃调养对改善孩子偏食挑食十分关键。把握饮食规律性，不能想吃就吃，想吃什么就吃什么。把握饮食的多样性，不能存在单一饮食摄入单一营养的情况，应该荤素搭配，粗细结合，丰富膳食结构，避免孩子挑食偏食。

孩子偏食挑食缺什么？

脾胃不和

孩子成长过程中脾胃比较虚弱，容易因为不当饮食，暴饮暴食等不良习惯形成挑食偏食，厌食拒食，积食不消等问题。所以注意脾胃调养对改善孩子偏食挑食十分关键。把握饮食规律性，不能想吃就吃，想吃什么就吃什么。把握饮食的多样性，不能存在单一饮食摄入单一营养的情况，应该荤素搭配，粗细结合，丰富膳食结构，避免孩子挑食偏食。

缺锌元素

儿童厌食是缺锌导致的情况比较普遍，锌元素普遍存在于动物内脏，动物血，坚果，海产品，蛋类食物中，锌元素补充后食欲回升，有助于提升脾胃功能，促进食物营养素吸收。锌元素缺乏严重会导致孩子厌食症和异食癖问题，所以需要补充锌元素食物或者锌制剂进行调养。

缺维生素

维生素的种类比较多，可以直接影响食欲和营养素吸收的就是维生素B族，补充维生素B族可以提升胃肠道分解食物，吸收营养的能力，一旦缺乏维生素B族，尤其是维生素B2，维生素B6，维生素B12会导致食欲不振，食物营养素不吸收，可以多吃蔬果，坚果，蛋类，肉类来获得维生素B族。

缺益生菌

孩子存在肠道紊乱的情况，导致胃肠道运化能力下降，就会出现腹疼，腹胀，经常拉肚子，排便不畅等一系列胃肠道问题，缺乏益生菌可以通过食物补充和益生菌制剂补充的办法，比如益生菌酸奶，发酵食物可以满足肠道益生菌需求，要保证益生菌活着达到胃肠道才能发作用。

缺乏锻炼

孩子胃口好吃的多，但是食物分解和吸收能力差，反而会给胃肠道造成不必要的负担，应该督促孩子多进行体育锻炼，消耗身体吸收的过多的营养物质，可以分解脂肪，帮助胃肠道做运动，促进胃液分泌，运动后人的食欲会提升，对新食物的接受度也会提升。所以带孩子进行室外活动，陪伴孩子进行户外活动，有利于骨骼生长，还能促进食物营养吸收，改善孩子积食不消导致的挑食厌食问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。