03

2022

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孩子偏食挑食缺什么?

孩子偏食挑食缺什么? 脾胃不和 孩子成长过程中脾胃比较虚弱,容易因为不当饮食,暴饮暴食等不良习惯形成挑食偏食,厌食拒食,积食不消等问题。所以注意脾胃调养对改善孩子偏食挑食十分关键。把握饮食规律性,不能想吃就吃,想吃什么就吃什么。把握饮食的多样性,不能存在单一饮食摄入单一营养的情况,应该荤素搭配,粗细结合,丰富膳食结构,避免孩子挑食偏食。

孩子偏食挑食缺什么?

 

脾胃不和

孩子成长过程中脾胃比较虚弱,容易因为不当饮食,暴饮暴食等不良习惯形成挑食偏食,厌食拒食,积食不消等问题。所以注意脾胃调养对改善孩子偏食挑食十分关键。把握饮食规律性,不能想吃就吃,想吃什么就吃什么。把握饮食的多样性,不能存在单一饮食摄入单一营养的情况,应该荤素搭配,粗细结合,丰富膳食结构,避免孩子挑食偏食。

 

 

缺锌元素

儿童厌食是缺锌导致的情况比较普遍,锌元素普遍存在于动物内脏,动物血,坚果,海产品,蛋类食物中,锌元素补充后食欲回升,有助于提升脾胃功能,促进食物营养素吸收。锌元素缺乏严重会导致孩子厌食症和异食癖问题,所以需要补充锌元素食物或者锌制剂进行调养。

 

缺维生素

维生素的种类比较多,可以直接影响食欲和营养素吸收的就是维生素B族,补充维生素B族可以提升胃肠道分解食物,吸收营养的能力,一旦缺乏维生素B族,尤其是维生素B2,维生素B6,维生素B12会导致食欲不振,食物营养素不吸收,可以多吃蔬果,坚果,蛋类,肉类来获得维生素B族。

 

缺益生菌

孩子存在肠道紊乱的情况,导致胃肠道运化能力下降,就会出现腹疼,腹胀,经常拉肚子,排便不畅等一系列胃肠道问题,缺乏益生菌可以通过食物补充和益生菌制剂补充的办法,比如益生菌酸奶,发酵食物可以满足肠道益生菌需求,要保证益生菌活着达到胃肠道才能发作用。

 

缺乏锻炼

孩子胃口好吃的多,但是食物分解和吸收能力差,反而会给胃肠道造成不必要的负担,应该督促孩子多进行体育锻炼,消耗身体吸收的过多的营养物质,可以分解脂肪,帮助胃肠道做运动,促进胃液分泌,运动后人的食欲会提升,对新食物的接受度也会提升。所以带孩子进行室外活动,陪伴孩子进行户外活动,有利于骨骼生长,还能促进食物营养吸收,改善孩子积食不消导致的挑食厌食问题

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。