06

2022

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十岁小孩偏食挑食怎么办?

十岁孩子挑食厌食怎么办?10小孩不爱吃饭挑食,养成良好饮食习惯 孩子不能过早的接触零食,零食的包装新颖,颜色鲜艳,食物中含有多种添加剂和调味剂,孩子容易被零食和甜食吸引,不爱吃清淡可口的饮食。吃零食甜食的孩子挑食偏食的可能性比较大。除了不能过早接触零食甜食,还应该少让孩子喝碳酸饮料,喝果汁和汽水,容易导致孩子挑食。要让孩子按时用餐,固定进食间隔,饮食要营养均衡,保障食物多样化,尽量做到色香味俱全

养成良好饮食习惯

孩子不能过早的接触零食,零食的包装新颖,颜色鲜艳,食物中含有多种添加剂和调味剂,孩子容易被零食和甜食吸引,不爱吃清淡可口的饮食。吃零食甜食的孩子挑食偏食的可能性比较大。除了不能过早接触零食甜食,还应该少让孩子喝碳酸饮料,喝果汁和汽水,容易导致孩子挑食。要让孩子按时用餐,固定进食间隔,饮食要营养均衡,保障食物多样化,尽量做到色香味俱全,增加孩子的进食欲望

 

 

平时要多运动锻炼

鼓励孩子多进行户外运动锻炼,运动可以提升脾胃功能,可以促进食物分解和吸收,让孩子容易产生饥饿感,提升孩子的进食欲望,从而改善孩子挑食的不良习惯。有的孩子脾胃功能不好容易吃的多导致积食,积食也会产生厌食问题,饭后散步活动身体可以消耗身体多余营养成分,让胃肠道尽快产生饥饿感,提升食物分解吸收的能力,避免积食对脾胃造成的伤害。

 

挑食严重检查身体

如果孩子挑食的时间过长,不能通过饮食结构的调整和不良习惯的纠正达到较好的效果,还是应该检查孩子的大脑,胃肠道,口腔及呼吸道是否存在问题。如果存在原发问题导致孩子身体不适影响进食,那么需要科学处理,原发问题解决了食欲自然回升。

 

进行身体元素检测

完善身体微量元素检测,明确是哪种元素含量缺乏导致孩子厌食,比如缺乏锌元素或者铁元素,会影响胃肠道酶的分泌,引起孩子挑食偏食,食欲不振,食物营养素不吸收。锌元素缺乏会导致厌食症和异食癖,会影响机体防御能力,所以在饮食中应该尝试添加动物肝脏,动物血,坚果,海产品来补充多种微量元素。

 

让孩子感受饥饿

不能过度溺爱孩子,如果孩子出现挑食不吃饭的问题,不要强迫孩子进食,只要保持固定进食规律即可,让孩子感受饥饿感,下一餐就不会过分的挑剔食物,让孩子在三餐之间多喝水,促进胃液分泌,比较容易产生进食兴趣,孩子一餐不吃不会给健康造成影响,所以家长要坚定立场。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。