孩子吃点什么提高免疫力？

孩子吃点什么提高免疫力？想提高孩子的抵抗力首先应该注意增加孩子的食物种类和饮食营养，做到营养均衡，膳食合理，荤素搭配，粗细结合，可以给孩子适当吃一些含有蛋白质的食物，优质蛋白质食物中含有多种赖氨酸和钙质。优质蛋白质食物包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，另外平时可以给孩子喝一些蛋花汤，整鸡蛋糕，水煮荷包蛋等，蛋类食物的蛋白质比较丰富。

孩子吃点什么提高免疫力？

想提高孩子的抵抗力首先应该注意增加孩子的食物种类和饮食营养，做到营养均衡，膳食合理，荤素搭配，粗细结合，可以给孩子适当吃一些含有蛋白质的食物，优质蛋白质食物中含有多种赖氨酸和钙质。优质蛋白质食物包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，另外平时可以给孩子喝一些蛋花汤，整鸡蛋糕，水煮荷包蛋等，蛋类食物的蛋白质比较丰富。

在补充蛋白质食物的同时可以给孩子吃一些蔬菜，蔬菜中含有多种维生素和膳食纤维，一方面提升身体抵御外界侵害的能力，一方面就可以减少胃肠道的负担，稳定胃肠道环境。如果孩子没有咀嚼能力的话可以给孩子制成果蔬汁，用蔬菜汁揉面团，制成颜色好看的面食，还可以把蔬菜剁碎跟肉馅放在一起做成主食、肉、海鲜、蔬菜相结合的包子，饺子，馄饨等面食。

另外孩子可以注意如果孩子体内缺乏某种微量元素，比如钙、锌、硒、铁元素等，就会导致孩子因为营养素缺乏造成身体防御力下降的问题发生。缺乏锌元素会导致食欲不振，食物营养素不吸收，甚至影响脾胃健康，也会直接影响身体防御系统的稳定性。

孩子应该吃点含钙食物，包括芥菜，芝麻酱，虾皮，海菜，骨头，牛奶和豆制品可以帮助钙质补充，同时可以让孩子多晒太阳，能够促进钙元素吸收，提升抵抗力，平时还应该要注意宝宝适当的运动，也能够促进身体分解和吸收，提升身体抵抗力，促进骨骼和关节生长，帮助钙元素吸收，如果缺钙不仅影响生长，还会导致骨质疏松。

孩子应该吃点易于吸收和分解的食物，尽量减少脾胃的运化负担，如果孩子没有胃口，食欲不振可可以吃点类似山楂、番茄等酸味食物提升食欲。如果孩子脾胃虚弱，应该让孩子多吃热食，多喝热水，不能吃辛辣油腻的食物。如果孩子食物营养素不吸收，应该注意脾胃养护，胃肠道是食物营养吸收的稳定场所，一旦出现肠道紊乱的问题就会导致身体防御能力下降的情况发生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。