什么是免疫力，怎样提高免疫力？

什么是免疫力，怎样提高免疫力？什么是防御力？就是身体抵抗外界侵害的能力，当机体受到外界侵害的时候，身体防御力可以快速找到并且抵御有害物质侵袭，可以避免身体受到较大伤害。而抵抗力是身体在不断抵抗外界侵害的过程中产生的，抵抗力越强人越不爱生病，所以不要害怕身体出现一些小毛病，也不要过度进行自我保护，在抵御过程中身体防御系统也会更坚固。

什么是免疫力，怎样提高免疫力？

什么是防御力？

就是身体抵抗外界侵害的能力，当机体受到外界侵害的时候，身体防御力可以快速找到并且抵御有害物质侵袭，可以避免身体受到较大伤害。而抵抗力是身体在不断抵抗外界侵害的过程中产生的，抵抗力越强人越不爱生病，所以不要害怕身体出现一些小毛病，也不要过度进行自我保护，在抵御过程中身体防御系统也会更坚固。

怎样提高防御力？

做好个人防护

虽然身体存在防御蛋白和防御抗体，但是如果存在流行性问题，或者新型的有害物质出现，人体没有抵御能力对健康的影响较大，所以需要进行自我保护，个人防护是不可少的，在流行性问题高发期间不能到人流密集处聚集，带好口罩，饭前便后勤洗手，注意口腔卫生，注意个人卫生，注意室内环境的定期清洁。

营养补充是关键

如果身体防御力下降，身体比较虚弱，身体维持生命活动需要大量营养物质。一日三餐应该按时进食，不要贪食，即使胃口很好也要控制食物量，保证食物种类多样化，多吃蛋白质食物可以在分解中产生多种氨基酸，氨基酸再参与到蛋白质分解的过程中，分解出防御抗体和防御蛋白，可以提升身体抵抗力。优质蛋白质食物是机体防御系统稳定的物质基础和原料，应该多吃蛋类，奶类，豆类，肉类补充蛋白质和多种氨基酸。

脾胃调节胃口好

部分人群存在胃肠道问题，就不利于食欲提升，不利于食物营养素吸收，对机体生长不利，经常导致人身体瘦弱，身材矮小，经常生病感冒，容易出现腹疼，积食，胀气，反酸，炎症和溃疡等情况。应该规律进食时间，少吃辛辣油腻，多吃养护脾胃的食物，包括小米，山楂，山药，茯苓等食材，可以调和脾胃促进营养吸收，增进食欲，提升身体防御力。

运动锻炼不可少

如果孩子体质不好，经常生病，应该督促孩子多进行体育锻炼，锻炼可以提升肺活量，可以增加心肺功能，可以促进身体血液流动，可以满足孩子骨骼生长的外在需要，运动后大脑会产生神经兴奋，提升人的自信心，还可以促进食欲，帮助食物营养吸收，助力身体防御系统稳定。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。