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2022

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宝宝不爱吃饭怎办?


宝宝不爱吃饭怎么办?

 

不能喂食

孩子应该自主进食,不能帮助孩子喂食,应该培养孩子的进食兴趣,喂食会让孩子丧失进食的自主性,而且不利于孩子动手能力的培养,孩子习惯喂食后,家长不喂食孩子就不爱吃饭。喂食不能追着孩子跑,不利于孩子脾胃健康和营养吸收

 

定时定量

进食要定时、定点、定量,每间隔3—4小时左右吃一次饭,使宝宝形成条件反射,在特定的环境下到了进食时间,大脑会给身体发出指令让它们准备好接受食物,在心理上让宝宝做好就餐准备,培养孩子稳定的进食生物钟,避免孩子出现厌食不爱吃饭的问题。

 

 

专注进食

吃饭要专心,应该避免周围环境和人对于孩子进食的影响,孩子如果不玩玩具,不看电视就不吃饭应该纠正,孩子应该固定进食位置,不能随意乱跑乱跳,保持进食环境安静,培养宝宝专心进食的好习惯,如果宝宝吃的比较少也不要强迫,可以在进食过程中多鼓励和引导孩子。

 

控制零食

尽量不吃或者少吃零食和甜食,零食甜食的口感丰富刺激孩子的味蕾,孩子吃惯零食和甜食就不爱吃清淡可口的餐食,而且甜食会打乱宝宝体内血糖的正常波动规律,让孩子不易产生饥饿感,从而出现厌食情绪。不要让孩子过早接触零食,即使孩子要吃零食或者甜食也要注意帮助孩子选择健康的零食和甜食。

 

愉悦氛围

给孩子创造轻松愉悦的进食氛围和家庭氛围,父母如果存在紧张关系,孩子在情感上比较敏感,应该注意不要在孩子面前争吵或者过于严肃,不能过度斥责孩子,应该多陪伴多鼓励,当着宝宝的面表现出高兴地样子,跟宝宝说食物的好处,逐渐促进孩子产生良好的行为。

 

改进烹饪

提升宝宝食欲,经常改变食物的烹饪方法,提升烹饪技艺,让食物丰富多样,食物色香味合理才能调动孩子的胃口,不能总是给孩子提供固定饮食,应该改变食物颜色,食物形状,和食物种类搭配来让孩子不断尝试新食物,避免挑食偏食。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。