如何提高宝宝抵抗力？

通过体质锻炼

应该从小鼓励宝宝进行体质锻炼，运动可以改变孩子的性格，让孩子变得坚韧，可以愉悦孩子的情绪，提升孩子的自信心和满足感。运动可以提升肺活量和心肺功能，促进全身血液流动，促进胃肠道活动并且分泌胃液提升进食欲望，运动对于机体抵抗力提升有明确作用。

通过辅食添加

孩子从出生开始需要母乳喂养，喂养过程中孩子对营养的需求不断增加，需要适当时间添加辅食，辅食应该循序渐进的添加，从尝试食物味道开始，逐渐给孩子少量尝试，先让孩子吃流体食物和半流体食物便于脾胃吸收和利用，可以在辅食中多给孩子吃蛋白质食物和维生素含量丰富的蔬果，可以补充身体必要营养，稳定身体防御力。

通过疫苗接种

疫苗接种可以给孩子体内带来抗体，可以在对应的外界侵害来袭的时候抵御并且避免身体受到伤害，应该定时在规定地点接种相关疫苗，常规疫苗包括乙肝，卡介苗，新冠，天花等疫苗，还可以接种流行性问题相关疫苗，接种疫苗也是儿童健康防护的重要步骤。

通过睡眠补充

睡眠时间应该保持在9小时以上，睡眠不足人的精力差，注意力不集中，心脏、肝脏健康也会受到影响，睡眠不足记忆力会下降，影响正常的生活和学习，容易丢三落四，不利于孩子大脑生长和智力提升。如果孩子身体感觉疲惫，困乏应该让孩子抓紧时间休息，集中时间休息可以让身体防御力在短时间内提升。

通过户外活动

孩子不能总是呆在室内，家长应该带孩子多出去走走，尤其是到户外人少的地方，不能到人流密集的地方活动，户外比较空旷，人流比较少，可以接触阳光促进骨骼增长，帮助钙元素吸收，可以呼吸新鲜空气，对孩子的心肺功能和呼吸道也有好处。户外运动可以愉悦心情，好心情也有助于身体防御力提升。如果孩子情绪不佳影响孩子的防御力，户外活动可以拉进亲子关系，转移孩子的不良情绪，避免影响身体防御系统稳定。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。