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2022

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为了防止孩子挑食、厌食,教孩子一日三餐的“三规”

为了防止孩子挑食、厌食,还要注意一日三餐的“三规”。 一是准时吃饭,不管有多饿,不饿的时候不要给零食吃。这样,坚持可以形成孩子系统的条件反射。不饿的时候不会觉得饿,到准时吃饭的时候自然会想吃。 如果孩子不好好吃饭,就把桌子饭菜收拾干净,让孩子尝尝饥饿的滋味,饥饿是最好的调味剂。

为了防止孩子挑食、厌食,还要注意一日三餐的“三规”。

一是准时吃饭,不管有多饿,不饿的时候不要给零食吃。这样,坚持可以形成孩子系统的条件反射。不饿的时候不会觉得饿,到准时吃饭的时候自然会想吃。

如果孩子不好好吃饭,就把桌子饭菜收拾干净,让孩子尝尝饥饿的滋味,饥饿是最好的调味剂。

 

 

二是定量,应防止儿童因各种原因多食或少食,并应保持相对恒定。

三是不挑,不应该让孩子仅仅根据他们的口味吃他们喜欢吃的东西。应根据营养标准合理搭配。我们还应该注意孩子的零食习惯。有的孩子把零食拿在手里,边走边吃,边玩边吃,这是最糟糕的饮食习惯。乱吃零食会破坏肠胃活动的规律性,打破正常的饮食状态,影响食欲,使人无法正常进食。

挑食其实也不是什么大问题,也不必担心,只要找到原因处理就好了。儿童最容易出现这种情况,为了防止孩子出现这种情况,父母通常应在饮食方面下功夫。例如,饮食应该多样化,多吃蔬菜和水果。

观察孩子挑食原因,是不是与缺乏维生素、赖氨酸、微量元素等,孩子在成长中的每一个阶段,每天都要获得充足的营养,如果经常不能该阶段营养供给,那么孩子很有可能是因为缺乏营养的情况,挑食、偏食、厌食逐渐形成。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。