为了防止孩子挑食、厌食，还要注意一日三餐的“三规”。

一是准时吃饭，不管有多饿，不饿的时候不要给零食吃。这样，坚持可以形成孩子系统的条件反射。不饿的时候不会觉得饿，到准时吃饭的时候自然会想吃。

如果孩子不好好吃饭，就把桌子饭菜收拾干净，让孩子尝尝饥饿的滋味，饥饿是最好的调味剂。

二是定量，应防止儿童因各种原因多食或少食，并应保持相对恒定。

三是不挑，不应该让孩子仅仅根据他们的口味吃他们喜欢吃的东西。应根据营养标准合理搭配。我们还应该注意孩子的零食习惯。有的孩子把零食拿在手里，边走边吃，边玩边吃，这是最糟糕的饮食习惯。乱吃零食会破坏肠胃活动的规律性，打破正常的饮食状态，影响食欲，使人无法正常进食。

挑食其实也不是什么大问题，也不必担心，只要找到原因处理就好了。儿童最容易出现这种情况，为了防止孩子出现这种情况，父母通常应在饮食方面下功夫。例如，饮食应该多样化，多吃蔬菜和水果。

观察孩子挑食原因，是不是与缺乏维生素、赖氨酸、微量元素等，孩子在成长中的每一个阶段，每天都要获得充足的营养，如果经常不能该阶段营养供给，那么孩子很有可能是因为缺乏营养的情况，挑食、偏食、厌食逐渐形成。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。