儿童立秋后应该多吃什么？

虽然天气仍然时而热时而冷，但事实上，我们已经不知不觉地来到了秋天的开始。秋天是从热到冷，然后从冷到冷的过渡季节，所以作为父母要注意儿童的饮食调整哦！那么，儿童在秋天开始后应该吃什么呢？秋天儿童眼、鼻、喉、耳、肺等地方出现的问题，经常发生的措不及防，不管是上幼儿园还是上学的儿童秋季易发生秋“火”，针对秋季饮食调理，阿福乐课堂推荐下面几种适合儿童秋季吃的。

儿童饮食的重要性与营养均衡也是息息相关的，不是单一吃一种或者几种食物就可以，不仅要根据季节的变化调整孩子的饮食，也要根据每一个孩子成长阶段补充所需要的营养成分，例如：维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、赖氨酸、钙、铁、锌、硒、益生菌、等等，儿童成长过程中都需要各种营养成分。

1、萝卜

萝卜含有水分和维生素C，它还含有少量的蛋白质、铁和其他有益成分，对降热和清痰都有帮助。宝妈妈可以炖萝卜给孩子吃，这对秋季常见的消化问题、秋季伤风问题、扁桃体问题帮助比较大。

2、莲藕

莲藕能帮助孩子润肺清咳，对于孩子脾气大易上火适合。宝妈们可以把莲藕蒸成莲藕泥，或者把莲藕和排骨放在一起给孩子煮汤。

3、南瓜

入秋后，许多孩子会出现嘴唇干、皮肤干燥、流鼻血等上火情况，南瓜可以帮助孩子养护这些情况，宝妈们可以用南瓜做汤、粥、饭、蒸食等。

4、蜂蜜

秋天吃蜂蜜预防秋燥对宝宝的伤害，润肺养肺。宝妈可以用不超过60个℃温开水冲开后给孩子喝。

5、木耳

木耳可分为黑白。白木耳也就是我们常说的银耳，白木耳具有滋润、护肺、生津，可用于调节孩子秋季干燥气候形成的咳；黑木耳富含铁，纠正婴儿缺铁形成的问题。孩子妈妈可以用白木耳煮冰糖水给孩子们喝，用黑木耳炒肉或做汤给孩子吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。