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2022
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提升宝宝免疫力升级方法·睡眠重要性
宝宝每天应该有两三个小时的户外活动。因为早上起床比较凉快，你可以选择上午10:00到下午4:00的时间段。在户外活动中，不必给宝宝遮的太严，可以把脸、手露出来，让阳光直接照射在皮肤上，有利于体内钙的吸收。如果孩子睡眠不足，相关物质就会减少，免疫功能也会降低。下面阿福乐课堂介绍一些提升宝宝免疫力的升级方法·睡眠重要性！
不要给宝宝穿得太多
有些家长认为天气寒冷，孩子年纪小，所以应该多穿衣服，殊不知，这样也许会起到反作用。宝宝正处于成长期，属于火力大的阶段，尤其是男孩，如果穿得太多，会导致身体产生热量，老话常说的就是小孩子发热，如果一冷一热温度，便容易出现问题。更何况，如果穿得太多，运动时出汗多，毛孔张开，再次受凉，就比较容易闹毛病。
为了提高宝宝的免疫力，通常不要给宝宝穿太多。要判断宝宝穿的厚度是否合适，你可以摸摸宝宝的手。如果手是温暖和无汗，说明宝宝的温度是适宜的，或摸到脖子后，不出汗为宜。在进行户外运动时，有必要为宝宝穿上一件轻便、透气、易于运动的外套。
睡眠重要性
我们要知道，儿童的睡眠成长阶段有其自身的特点，睡眠周期短，当在50分钟左右，浅睡眠时间长，而成人都是1至2小时，所以孩子睡觉后很容易醒来，大多数情况下在没有干扰的情况下，孩子可以从浅睡进入下一个深睡眠阶段，很多妈妈都这样认为看到自己的孩子醒来就是饿了，想看看孩子是不是饿了什么的，不但打断孩子自己的睡眠节奏，反而没有完整的睡眠阶段。另外，很多家长担心孩子怕黑，开灯让孩子睡觉。然而，事实上，儿童，尤其是小宝宝，对光和声音特别敏感。睡眠环境中的外在因素使孩子容易熟睡，无法进入深睡眠，这自然会导致夜间哭闹等情况。
营养不足
宝宝从出生到每一个阶段的成长，对营养需求都是必不可少的，如果因为一种营养的缺失，也会影响到宝宝其它营养成分的获取与转化，长时间缺乏对宝宝的成长弊端可想而知，维生素c、维生素b、维生素a、维生素d、维生素e、赖氨酸、钙、铁、锌、硒等等，很多营养成分是我们人体不可缺少的，不单一是孩子不能缺乏，我们大人也是一样的道理，适当补充是有好处的，可听从相关人士指导使用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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