孩子不吃饭没胃口怎么办？-《阿福乐课堂》

孩子不吃饭，三天两头不吃东西，怎么哄也不吃，说没胃口、挑食厌食，给家长带来很大的烦恼，下面我们一起探讨一下孩子不吃饭没胃口怎么办？

先了解孩子具体情况，看是否缺乏一些微量元素、铁、锌等，如果缺乏，按相关人士的指示适当补充进行调适以尽快让其体内的营养元素恢复正常，自然胃口也会好起来。

适当“运动”，也就是玩耍。如果不怎运动的小朋友，可以适当的去鼓励他去外面玩耍，因为如果吃的东西没有消耗掉，吃进去的积食不消，肯定就不会有吃饭的欲望了，这是很正常的生理现象，所以适当的“远动”会让孩子消耗吃的东西，产生饥饿感，才能主动要求用餐。

保证充足和高质量的睡眠。尽量让他们睡饱，小孩子大部分的生长都是在睡眠中发生的，所以一定要让他们睡饱。孩子睡觉的时候，尽量不要发出太大的声响，比如麻将、打牌或者大声的看电视等等。

每个人都有喜欢吃和不喜欢吃的东西，常说不要挑食，不能孩子不喜欢吃就不吃了，可以尝试把食物添加在其他喜欢的食物里，或者研磨成粉，添加在汤里，比如孩子不喜欢葱姜可以搅碎添加在肉馅里，制成红烧丸子，搭配西蓝花，孩子会更喜欢。

不采用单一的烹饪方法，比如鱼，可以煎、炸、烤、蒸、水煮等等，总有一种他会喜欢的，做法是非常重要的，还有就是样式，尝试弄得新颖一些，多加一下豆子、玉米等进行点缀，会比一盘黑乎乎的鱼他们会不喜欢，如果加上五颜六色食物点缀孩子。

不要给孩子太多的零食，并且在孩子不想吃饭的时候让他保持饥饿，这个做法估计很多的家长都舍不得，但是如果适当的让他们体会饿的感觉是一种好事，饿了食欲才会好，也让孩子知道不按时按点吃饭会饿肚子。

树立榜样，像图图、大头儿子等很多动画片是非常优秀的，平时要多鼓励孩子，如果还是不吃饭家长不要大声呵斥，这样的话逆反心理会变强，如果经常这样的话对孩子心理有影响。可以多鼓励孩子，适当的引导孩子，通过一些故事来引导。我们就是多带孩子去户外活动，多晒太阳对身体好，对消化好，也能增强食欲。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。