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2022

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宝宝总说自己不想吃饭,怎么办呢?

宝宝总说自己不想吃饭,怎么办呢? 秋天已经到来了,冬天还会远吗?一到秋季天气干冷,不管是孩子还是大人,都会出现食欲不振,烦躁口干的现象,大人可以选择一个贪凉的方式,但是孩子并不适合,所以宝宝总说自己不想吃饭,怎么办呢? 让孩子多吃“苦” 秋天多给孩子吃一些苦味食物,可以降火。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等,苦瓜可以炒鸡蛋,烹饪方法合理可以处理掉苦味,莲子可以制成汤粥,添加

宝宝总说自己不想吃饭,怎么办呢?

秋天已经到来了,冬天还会远吗?一到秋季天气干冷,不管是孩子还是大人,都会出现食欲不振,烦躁口干的现象,大人可以选择一个贪凉的方式,但是孩子并不适合,所以宝宝总说自己不想吃饭,怎么办呢?

 

让孩子多吃“苦”

秋天多给孩子吃一些苦味食物,可以降火。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等,苦瓜可以炒鸡蛋,烹饪方法合理可以处理掉苦味,莲子可以制成汤粥,添加冰糖蜂蜜也容易让孩子接受。

 

 

 

让孩子多喝饮水

孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在秋天宝宝会怕冷所以不爱喝水,足够的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤。口感好的同时也能降火消食。

 

让孩子多吃蛋白质

当孩子运动量大时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解更新更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。

 

让孩子多吃水果

给孩子吃一些清热降火的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素,但是西瓜等凉性水果还是要少吃。

 

让孩子吃的清淡

给孩子多吃一些清淡的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些小菜,可以开胃,比如拍黄瓜、山楂雪梨汤、拌萝卜皮、拌莴笋、蒜泥茄子等。

 

让食物更加可口
     爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点,颜色鲜艳的餐具也可以提高孩子的食欲

 

让孩子多多运动

爸妈们应该让孩子多出去运动,别让孩子整天在沙发上。在上午或者下午有阳光的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等,消耗下吃的东西,自然就胃口大开。

 

让孩子营养充足

孩子日常营养要充足,例如:维生素c、维生素b、维生素d、维生素e、维生素a、赖氨酸、钙、铁、锌、硒等等,我们家长都知道孩子在成长每一个阶段的营养供给都不能缺少,这样才能让孩子有充足的营养帮助成长。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。