小孩食欲不好怎么办？

孩子在成长过程中会遇到很多问题，我们家长都希望自己的孩子能健康成长，当孩子吃东西困难的时候，我们家长内心比较焦急，我们都知道孩子在成长的过程中对营养的需求不能少，如果孩子不能正常的吃饭，那自然也会营养到孩子的营养获取，下面跟着阿福乐课堂来一起来了解一下小孩食欲不好是什么原因。

提升食物味道

孩子的挑食行为是否存在于不同的生活场景中，如果孩子只是在家庭中存在食欲不好的问题应该考虑食物制作水平的提升。着重于通过提升食物味道来增进孩子的食欲，色香味俱全的食物才能吸引孩子的注意力，可以不断尝试对食物本身做出改变观察孩子进食质量是否有提升。

改变饮食习惯

家长本身存在的不良饮食习惯孩子会在主动模仿，家长是孩子的榜样，即使存在挑食偏食的问题也不要在家庭饮食中显露出来，避免对孩子造成潜移默化的不良影响。父母不能对孩子进行过度喂养，高营养进食，不能为了加快孩子的进食速度帮助孩子喂食，容易养成不良饮食习惯，应该培养孩子自主进食， 保持进食的专注力，不断认识食物了解食物爱上食物就不会挑食偏食。

补充微量元素

孩子一旦缺乏微量元素就会直接导致孩子厌食，比如缺乏锌元素，铁元素会影响肠道酶的生成，导致食欲不振，食物营养素不吸收，而且锌元素是味觉素的重要组成成分，如果缺乏锌元素会导致味蕾的小孔被堵塞，出现食欲不好，进食不畅的情况，导致味觉灵敏度下降，吃食物没有滋味就会厌食。应该在饮食中添加含锌食物，动物内脏，动物血，海产品，坚果，谷物等。如果锌元素缺乏严重可以在相关人士指导下补充锌。

缺乏赖氨酸

赖氨酸是不能被身体自主合成的氨基酸之一，需要从优质蛋白质食物中获得足量的氨基酸，人每天都需要摄入一定的赖氨酸，比如吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一块牛肉等都可以获得每日需要的赖氨酸，人体如果缺乏赖氨酸就会食欲不振，食物营养不吸收，头晕，恶心，甚至呕吐的问题。赖氨酸参与蛋白质分解产生肠道酶，可以调节胃肠道环境，提升食欲。

避免精神负担

孩子的情绪和心理状态也会影响孩子的进食情绪，如果孩子焦虑，不安，紧张，存在不良情绪也会导致孩子思虑过多没有进食欲望，避免产生精神负担，父母应该多关注孩子的心理健康，避免孩子产生负面情绪还会影响身体防御系统的稳定性。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。