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2022

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小儿怎样提高免疫力?

小儿怎样提高免疫力?孩子首先应该从饮食上多吃优质蛋白质食物,比如牛奶,鸡蛋,猪肉,瘦肉,排骨,豆制品等,这些食物中含有蛋白质,钙质,多种氨基酸,多种微量元素,有利于机体合成防御球蛋白,防御抗体,从而提升身体抵御外界侵害的能力,那么,小儿怎样提高免疫力?

小儿怎样提高免疫力?

 

孩子首先应该从饮食上多吃优质蛋白质食物,比如牛奶,鸡蛋,猪肉,瘦肉,排骨,豆制品等,这些食物中含有蛋白质,钙质,多种氨基酸,多种微量元素,有利于机体合成防御球蛋白,防御抗体,从而提升身体抵御外界侵害的能力,那么,小儿怎样提高免疫力?

 

 

孩子应该多饮水,水是生命之源,血液中的大部分成分都是水,多喝水可以促进身体血液流动,可以保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润,避免上呼吸道问题发生。人体每天都需要输入充足水分,尤其是夏季温度升高,水分流失快应该及时补充水分避免脱水。多喝水可以清洁肠道,清晨可以喝一杯白开水,润滑清洁肠道,提升食欲,保持身体清爽,有助于提升身体抵御外界侵害的能力,帮助提高免疫力

 

日常要多接触阳光,不能总是呆在室内,应该多到外面走走看看,孩子不接触阳光不利于骨骼增长,通过晒太阳皮肤能够合成自然的维生素D,可以避免骨质疏松,有利于孩子骨骼生长,帮助钙元素吸收利用,还能提升孩子的防御力。户外运动可以拉伸关节和骨骼为生长助力,户外空气新鲜有利于孩子呼吸,而且风景宜人可以让孩子产生愉悦的情绪,都有利于孩子防御系统稳定的建立。

 

孩子应该保持充足睡眠,保持良好的睡眠规律,睡的过多人体也会消耗过大,睡的过少人就会感觉疲惫,注意力不集中,身体防御力也会下降。睡眠应该保持在9小时左右比较适合孩子成长,睡眠环境应该安静舒适,父母应该培养孩子独立入睡的好习惯,让孩子九点前上床睡觉,睡前可以给孩子讲睡前故事,但是不能让孩子的情绪过分波动不利于孩子尽快入睡。

 

孩子应该按照规定进行规律的疫苗接种,保证各种常规的抗体在孩子体内产生,可以当外界侵害来袭的时候避免孩子身体受到较大伤害,而且在不断抵抗的过程中孩子的防御能力也会有所提升,只要按照疫苗本要求的时间地点接种即可,但是也可以接种流行性问题疫苗,帮助抵御流行性有害物质对身体的侵袭。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。