育儿分享：1-6岁儿童如何提高免疫力？

儿童的免疫力通常相对较低，因此很容易闹毛病，从而影响孩子成长健康。为了避免这种情况，我们应该注意儿童的健康，帮助孩子提高免疫力，减少病毒和细菌的入侵。但许多父母不知道该怎么办，那么如何提高儿童的免疫力呢？

首先，父母需要做的是按时给孩子接种疫苗，因为婴儿在六岁之前的抵抗力相对较差。按时接种疫苗可以增强婴儿的抵抗力，避免许多疾病的感染。此外，每天都要注意加强保护，婴儿应经常洗手，戴口罩，不到人多，空气质量差，有助于预防交叉感染。

宝宝的饮食也要多加注意，一定要均衡饮食，不要暴饮暴食，否则容易出现食重上火的情况。孩子食重上火，会感冒，抵抗力低。平时可以给孩子多喝纯牛奶、绿色水果蔬菜、牛羊肉等，因为补充蛋白质、维生素、多种营养元素自然免疫力会跟着提高。

此外，1-6岁儿童免疫力低下也可能缺乏维生素D、维生素A与微量元素有关，应及时补充维生素D、维生素A，补充锌、钙等微量元素，有助于增强抵抗力。此外，还需均衡的饮食搭配增强婴儿的抵抗力。随着婴儿年龄的增长，婴儿的体质在六岁后会逐渐提升。

免疫力对一个人的健康至关重要。如果免疫力高，就会避免很多情况。相反，如果免疫力低下，就会患上很多毛病，造成严重伤害。所以平时一定要多吃提高免疫力的食物。提高免疫力的吃什么好呢？

新鲜的水果和绿色蔬菜：

每天水果和蔬菜不仅是成人饮食的需要，也适合儿童。纤维能预防排便困难，为肠道提供良好的吸收环境。水果蔬菜中成分有助于肠道益菌生长，就像在小肠和大肠上铺一层免疫地毯一样。如果孩子们不喜欢蔬菜，他们可以把它切碎，把谷物或肉混合成球、饺子或馄饨，这很容易接受。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。