什么能提高宝宝免疫力

宝宝的免疫力首先来自于母体，母亲在孕期所摄入的营养，让孩子在出生后身体状况会慢慢提升，其次就是母乳，母乳也是为宝宝提供生命基础的物质，所以社会都提倡母乳喂养。宝宝的免疫系统没有完全成熟，所以免疫力要比青少年低，什么能提高宝宝的免疫力呢？

一般来说，宝宝6个月后可以开始添加辅食，这个时候父母可以制作一些有助于增强免疫力的辅食给宝宝吃。在准备辅食时，注意添加富含以下几种物质的食物，可以帮助宝宝提高免疫力。

优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质，很多宝妈把鸡蛋黄融于水变成泥状喂养孩子以补充蛋白质。

富含维生素C的食物

维生素C会刺激身体制造干扰素来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

经常吃蓝莓

蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维。

维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力。

少吃甜食单糖类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。如果宝宝稍微大一些，可以增强体育锻炼，接种免疫疫苗，适当晒太阳，也可以补充一些钙锌维生素，具体可以根据孩子的需求自行选择或者详询医师。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。