冬季如何帮助孩子增强免疫力

孩子的免疫功能并不比成年人强，冬天的天气比较冷，所以很容易受到寒风的影响，也很容易被流行性病毒入侵。因此，在寒冷的冬天，父母应该学会帮助孩子增强免疫力，不妨从以下几个方面着手。

一、注意补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄，确保大便通畅，不能减少膳食纤维的工作，对孩子体内毒素的排泄非常有用。冬天，孩子应多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、高粱、玉米等粗粮，其次是红豆、大豆等豆类食品，以及芹菜、菠菜等蔬菜。

二、多吃富含维生素的食物

孩子在冬季容易受到呼吸道感染，必须摄取足够的维生素才能有效增强机体免疫力。萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季蔬菜富含维生素，父母可以合理搭配这些食物。

三、水要及时补充

冬天，孩子运动较少，出汗较少，但气候非常干燥，由于北方和南方的差异，北方有更多的暖气，南方的空调更多，因此孩子的身体处于缺水状态，他们大多有鼻子干、口干、咽干等症状。父母必须在冬天让孩子多喝水，不要等到口渴才喝水，以确保机体的需要。

四、多参加户外活动

为了增强宝宝的抵抗力，你还应该鼓励宝宝多在户外锻炼。父母和孩子可以一起工作，让父母和孩子一起活动，在阳光明媚的下午或一个好的周末去公园、草地上跑步、踢足球，不仅锻炼宝宝的身体协调能力，还可以加强最佳的健身渠道，还可以增进父母和孩子之间的关系。