出现挑食、厌食、偏食情况，我们该怎么办？

挑食不是一个好现象，尤其是成年人，不仅不可以给孩子树立好榜样，还会影响自己孩子跟着一起挑食，我们要及时纠正挑食厌食的坏习惯。

出现挑食，厌食，偏食情况，我们该怎么办？

孩子挑食厌食，可能是孩子没有养成正确的饮食习惯造成的，也可能是孩子体内缺乏钙或某些微量元素造成的。建议孩子遇到这种情况，可以先养成饮食习惯。饮食习惯的养成需要家庭中的每一位成员来完成，因为家长如果有挑食的习惯，这直接也会影响孩子的挑食习惯。

挑食厌食

婴幼儿有挑食、厌食症状，与人体缺锌有很大关系。可检测微量元素进行确定，补锌进行来弥补，同时要注意加强营养，多吃高蛋白食物。

生病是必然现象。在生活中，一些不良习惯和不正常的饮食很容易导致疾病。特别是饮食方面，有的人会出现挑食厌食的情况，严重影响身体健康，所以很多人想知道成年人挑食厌食怎么办。

挑食厌食

挑食厌食怎么办？

控制零食，尤其是饭前半小时内不要让孩子吃零食。即使只吃一点点，也会让孩子觉得很饱，不想吃饭了。很多孩子的厌食是因为吃零食太多，少吃冷饮和甜食，会降低消化道功能，影响食欲。父母一定要控制好，饮食多样化，营养均衡，每天把肉、奶、蛋、豆、菜混在一起，让孩子养成不挑食、不偏食的习惯。

挑食厌食

成年人挑食厌食要注意什么

饭后一小时吃点水果，帮助消化，注意食物的烹饪。一定要细，软，烂，好消化。最好的烹饪方法是蒸、煮、顿，比较油腻，吃了容易上火消化不良影响代谢。如果有内热的情况，也会影响食欲。如果经常有消化不良，可以吃一些山楂，改善食欲，帮助消化。

挑食不是一个好现象，尤其是成年人，不仅不可以给孩子树立好榜样，还会影响自己的健康。严重挑食会导致营养不良，影响身体的正常发育。所以对于这种情况，要养成良好的生活习惯，避免出现这种现象。