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2021

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哪些运动能使孩子增高-阿福乐增高分享篇

孩子的骨骼增长直至青春期仍然存在,所以孩子小时候矮小不代表未来不会长高,分先长和后长,孩子长个有三个关键期。正常人有三个身高快速增长阶段,即婴儿期、儿童期和青春期。青春期是最后的长高机会,因为婴儿期、儿童期长个受影响时,只要及时纠正影响因素,最终还有追赶生长的时间,甚至有可能赶超同龄小伙伴,家长不要过度担心。

哪些运动能使孩子增高

 

孩子的骨骼增长直至青春期仍然存在,所以孩子小时候矮小不代表未来不会长高,分先长和后长,孩子长个有三个关键期。正常人有三个身高快速增长阶段,即婴儿期、儿童期和青春期。青春期是最后的长高机会,因为婴儿期、儿童期长个受影响时,只要及时纠正影响因素,最终还有追赶生长的时间,甚至有可能赶超同龄小伙伴,家长不要过度担心。

 

骨骼的增长与钙和蛋白质相关,适量的补钙会对孩子成长起到辅助作用,奶制品,豆制品,坚果类,虾皮虾仁都是补钙的佳品,且食物进入身体分解氨基酸形成生长激素,而水果蔬菜里面富含的维生素也对钙的形成起到促进作用,食补同步运动,光照更达到最佳效果。

 

 

那么哪些运动能使孩子增高呢?经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。

 

研究表明经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高48厘米。所以运动对骨骼生长起积极作用,并且经常进行户外运动的孩子身心更健康。

 

 

哪些运动能使孩子增高?推荐弹跳运动,如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育;伸展运动,如单杠、体操等有助骨骼伸展;全身性运动,如篮球、羽毛球和游泳等,有助全身骨骼伸展和延长。青春期的孩子每天运动应不少于1小时。很多家长认为举重,铅球,哑铃这样的运动会导致孩子不长个,其实这是错误的,运动应该全面发展,不能局限于一种,反而不利于长个。

 

 

孩子的骨骼系统比较软,长期局限于一种运动,容易导致骨骼发育不平衡。所以,建议进行全面锻炼,多做伸展肢体、弹跳等运动,适当做些力量练习,可促使全身各处骺软骨新陈代谢处于相对旺盛状态,令全身匀称生长发育。需要提醒家长,孩子不宜参加体力消耗过大的运动,运动量宜循环渐进。