婴儿吃什么能增强免疫力？孩子小时候吃什么能增强免疫力?

婴儿开心的笑脸是家长最大的欣慰，一旦婴儿生病不舒服，家长就会异常的烦心和担心，婴儿只会哭闹，也不会表达自己的想法和感受，总是小病不断，家长也十分自责。长辈总是说孩子的抵抗力弱啊，什么是抵抗力？什么是免疫力？没有一个固定的解释，免疫力的强弱是身体健康的信号，婴儿一旦出现总是哭闹，小病不断，易惊醒，就是孩子免疫力低的表现。

家长意识到孩子免疫力低，就想给孩子补一补，但是吃什么能提高免疫呢？答案是：不能具体判断宝宝的缺乏成分，不能单一补充某一物质可提高免疫，实际上婴儿六个月之前吃母乳是帮助宝宝增强免疫力最好的办法，奶粉从本质上是不能跟母乳相比的。等婴儿长到六个月之后，就不能仅仅吃母乳了，可以在适当的时候给孩子添加辅食，辅食以颜色喜人，软糯易消化为主，具体可以参考宝宝辅食制作等相关书籍和文章，不加以赘述。

适合婴儿吃的水果很多，想要帮助婴儿增强免疫力，在水果的选择上偏向推荐西瓜，猕猴桃，樱桃等。如果孩子腹泻，水状大便，消化不好，不建议宝宝吃西瓜，属于凉性食物，可以选择猕猴桃，樱桃，芒果，蓝莓，橙子等，从维生素c含量来看上述水果含量丰富，不过给婴儿吃这些水果需要注意，猕猴桃、芒果有可能会引起婴儿过敏，给婴儿吃之前先少量添加，注意婴儿发热的时候不可以吃樱桃。

除了这些水果可以增强婴儿宝宝的免疫力，还有很多绿叶蔬菜也适合婴儿，这些蔬菜有胡萝卜，紫甘蓝，西蓝花，芥菜，菠菜等，考虑到婴儿的消化能力，可以将这些蔬菜做成泥状给婴儿吃。或者切细碎，方便食用和消化，此外卷心菜也很适合婴儿吃的，可以制成沙拉，配合蛋黄酱，口感上好一些，宝贝也会吃的多一些。

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增强免疫力的外部途径也有很多，例如：多开窗通风，不要让孩子像温室的花朵久居室内，可以推车带孩子到室外吹吹风，晒晒太阳，让孩子接触大自然；赖氨酸是促进人体发育，增强免疫力，提高中枢神经组织功能。在人体中属于必需氨基酸，而且在食物中不容易获取到，建议可以多吃肉类食物，相对来说肉类食物中赖氨酸含量会多一些，加上适当补充维生素等，对提高免疫力都会有帮助，孩子小时候免疫系统并不能像大人一样，孩子在成长发育阶段需要充足的营养来保证身体健康成长。