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2021
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孩子小时候吃什么能增强免疫力?—阿福乐知识小课堂
婴儿吃什么能增强免疫力?孩子小时候吃什么能增强免疫力?
婴儿开心的笑脸是家长最大的欣慰,一旦婴儿生病不舒服,家长就会异常的烦心和担心,婴儿只会哭闹,也不会表达自己的想法和感受,总是小病不断,家长也十分自责。长辈总是说孩子的抵抗力弱啊,什么是抵抗力?什么是免疫力?没有一个固定的解释,免疫力的强弱是身体健康的信号,婴儿一旦出现总是哭闹,小病不断,易惊醒,就是孩子免疫力低的表现。
家长意识到孩子免疫力低,就想给孩子补一补,但是吃什么能提高免疫呢?答案是:不能具体判断宝宝的缺乏成分,不能单一补充某一物质可提高免疫,实际上婴儿六个月之前吃母乳是帮助宝宝增强免疫力最好的办法,奶粉从本质上是不能跟母乳相比的。等婴儿长到六个月之后,就不能仅仅吃母乳了,可以在适当的时候给孩子添加辅食,辅食以颜色喜人,软糯易消化为主,具体可以参考宝宝辅食制作等相关书籍和文章,不加以赘述。
适合婴儿吃的水果很多,想要帮助婴儿增强免疫力,在水果的选择上偏向推荐西瓜,猕猴桃,樱桃等。如果孩子腹泻,水状大便,消化不好,不建议宝宝吃西瓜,属于凉性食物,可以选择猕猴桃,樱桃,芒果,蓝莓,橙子等,从维生素c含量来看上述水果含量丰富,不过给婴儿吃这些水果需要注意,猕猴桃、芒果有可能会引起婴儿过敏,给婴儿吃之前先少量添加,注意婴儿发热的时候不可以吃樱桃。
除了这些水果可以增强婴儿宝宝的免疫力,还有很多绿叶蔬菜也适合婴儿,这些蔬菜有胡萝卜,紫甘蓝,西蓝花,芥菜,菠菜等,考虑到婴儿的消化能力,可以将这些蔬菜做成泥状给婴儿吃。或者切细碎,方便食用和消化,此外卷心菜也很适合婴儿吃的,可以制成沙拉,配合蛋黄酱,口感上好一些,宝贝也会吃的多一些。
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增强免疫力的外部途径也有很多,例如:多开窗通风,不要让孩子像温室的花朵久居室内,可以推车带孩子到室外吹吹风,晒晒太阳,让孩子接触大自然;赖氨酸是促进人体发育,增强免疫力,提高中枢神经组织功能。在人体中属于必需氨基酸,而且在食物中不容易获取到,建议可以多吃肉类食物,相对来说肉类食物中赖氨酸含量会多一些,加上适当补充维生素等,对提高免疫力都会有帮助,孩子小时候免疫系统并不能像大人一样,孩子在成长发育阶段需要充足的营养来保证身体健康成长。
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