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2021

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想给自家宝宝提高免疫力,能吃什么呀?-来自阿福乐小问答

免疫力强的宝宝不容易生病,不易过敏,身体棒棒,吃饭香香,相反的免疫力弱的孩子容易生病,爱感冒咳嗽,爱生病,生长发育缓慢,头发发黄,出牙晚,一般免疫力差的孩子也容易出现挑食偏食,因为免疫力除了运动,睡眠,总重要的就是食物摄取能量。 牛奶中的蛋白质和钙含量是比较高的,日常多喝牛奶有利于提高免疫力,实际上酸奶中的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,铁、钙、磷微量元素的吸收更好,酸奶口感酸甜醇厚,能增强消化,抑制

想给自家宝宝提高免疫力,能吃什么呀?-来自阿福乐小问答

宝宝吃什么能提高免疫力?

 

免疫力强的宝宝不容易生病,不易过敏,身体棒棒,吃饭香香,相反的免疫力弱的孩子容易生病,爱感冒咳嗽,爱生病,生长发育缓慢,头发发黄,出牙晚,一般免疫力差的孩子也容易出现挑食偏食,因为免疫力除了运动,睡眠,总重要的就是食物摄取能量。

牛奶中的蛋白质和钙含量是比较高的,日常多喝牛奶有利于提高免疫力,实际上酸奶中的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,铁、钙、磷微量元素的吸收更好,酸奶口感酸甜醇厚,能增强消化,抑制宝宝肠道病菌繁殖。酸奶内的益生菌对提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

 

想给宝宝提高免疫力

肉、蛋、奶其实对于宝宝的免疫力增强起有效作用,大豆中有不少改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。在我们日常的饮食中,最好选择北豆腐,豆干,干豆腐,豆腐丝等,尽量不要给孩子吃豆泡等油炸豆制品,不利于宝宝健康。

增强宝宝免疫力

在提高免疫力这件事上,绿叶蔬菜和深色水果是比较推荐的。提高免疫力的蔬菜有西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。如果宝宝不爱吃蔬菜,可以榨汁或者作为配菜,搅碎制成丸子,做成有创意的料理,相信宝宝在新奇的尝试中也会更喜欢蔬菜的。绿色蔬菜中含有的叶酸成分是免疫物质合成所需的成分,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,增强宝宝的抵抗力

吃什么提高免疫力

颜色较深的水果中花青素含量丰富,花青素具有抗氧化的作用,推荐宝宝食用蓝莓、桑葚、草莓。这些深色水果对发免疫系统的增强活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果也是不错的免疫好水果。

为了提高宝宝的免疫力,宝妈宝爸要多费心,在饮食上拒绝单一,变化餐食的样貌,把孩子需要摄入的成分添加进去,注意营养均衡,从摄取源头摄入,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,多跟孩子进行户外活动,养成良好生活习惯,一起助力宝宝成长。