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2021
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怎么样提高孩子抵抗力—阿福乐免疫力篇
大众存在一种误区,免疫力强就是说身体好不生病,其实这是错误的,免疫力不是保护孩子不生病,而是免疫力在孩子生病后能够抵抗疾病,产生抵抗力,能够尽快从疾病中康复过来。产生免疫抗体后,下次再遇到这样的病毒和病菌能够抵挡而不生病。
想要提高免疫力,就要均衡饮食,营养搭配合理,避免吃单一的食物,主食、鱼、肉及蔬菜、水果等食物都要合理搭配,缺一不可,保证充足营养,某一种元素的缺乏都会导致身体出现不适,免疫
怎么样提高孩子抵抗力—阿福乐免疫力篇
大众存在一种误区,免疫力强就是说身体好不生病,其实这是错误的,免疫力不是保护孩子不生病,而是免疫力在孩子生病后能够抵抗疾病,产生抵抗力,能够尽快从疾病中康复过来。产生免疫抗体后,下次再遇到这样的病毒和病菌能够抵挡而不生病。
想要提高免疫力,就要均衡饮食,营养搭配合理,避免吃单一的食物,主食、鱼、肉及蔬菜、水果等食物都要合理搭配,缺一不可,保证充足营养,某一种元素的缺乏都会导致身体出现不适,免疫系统复杂,不是判断机体因为哪个元素缺乏导致问题,所以也要大范围的补充。
建议孩子日常进行体育锻炼,小宝宝建议每天进行60分钟左右的户外运动,比如散步、玩耍、跑跳都可以。5岁以上的儿童除了每天60分钟的户外活动,还建议每周至少进行3次较高强度的运动,比如说游泳,长跑,打篮球,跳绳,跳高等。
想要提高免疫力睡眠很重要,保证睡眠充足、生活规律,给身体免疫系统一个自我修复的过程,也有助于孩子生长发育和骨骼增长,夜晚更利于身体激素的分泌,帮助孩子提高抵抗力。养成良好的卫生习惯,勤洗手,室内勤通风,避免细菌感染,外出加强防护,戴口罩,避免聚集等。
提高免疫还可以考虑一些辅助品,如果孩子生长发育缓慢考虑是缺钙,孩子不爱吃饭,体质差可以考虑消食的山楂,山药制品,如果是偏食可以考虑补充赖氨酸和维生素以及锌元素,补充时尽量选择药食同源的产品,才能达到安全可靠的效果。
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