怎么样提高孩子抵抗力—阿福乐免疫力篇

大众存在一种误区，免疫力强就是说身体好不生病，其实这是错误的，免疫力不是保护孩子不生病，而是免疫力在孩子生病后能够抵抗疾病，产生抵抗力，能够尽快从疾病中康复过来。产生免疫抗体后，下次再遇到这样的病毒和病菌能够抵挡而不生病。

想要提高免疫力，就要均衡饮食，营养搭配合理，避免吃单一的食物，主食、鱼、肉及蔬菜、水果等食物都要合理搭配，缺一不可，保证充足营养，某一种元素的缺乏都会导致身体出现不适，免疫系统复杂，不是判断机体因为哪个元素缺乏导致问题，所以也要大范围的补充。

建议孩子日常进行体育锻炼，小宝宝建议每天进行60分钟左右的户外运动，比如散步、玩耍、跑跳都可以。5岁以上的儿童除了每天60分钟的户外活动，还建议每周至少进行3次较高强度的运动，比如说游泳，长跑，打篮球，跳绳，跳高等。

想要提高免疫力睡眠很重要，保证睡眠充足、生活规律，给身体免疫系统一个自我修复的过程，也有助于孩子生长发育和骨骼增长，夜晚更利于身体激素的分泌，帮助孩子提高抵抗力。养成良好的卫生习惯，勤洗手，室内勤通风，避免细菌感染，外出加强防护，戴口罩，避免聚集等。

提高免疫还可以考虑一些辅助品，如果孩子生长发育缓慢考虑是缺钙，孩子不爱吃饭，体质差可以考虑消食的山楂，山药制品，如果是偏食可以考虑补充赖氨酸和维生素以及锌元素，补充时尽量选择药食同源的产品，才能达到安全可靠的效果。