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如何提高免疫力?吃什么可以增强抵抗能力?「阿福乐知识小课堂」
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如何提高免疫力?吃什么可以增强抵抗能力?「阿福乐知识小课堂」

  • 分类:产品新闻
  • 作者:贝比康儿童健康成长专家
  • 来源:阿福乐
  • 发布时间:2021-03-11 10:25
  • 访问量:

【概要描述】随着生活习惯的变化、饮食习惯的改变、外界压力的增加,这些都可以能是影响我们免疫力变弱的可能性,我们提高免疫力之前,先要考虑怎么保持自身免疫力不下降。 如何提高免疫力,也成了我们当下很关心的问题,下面我们来介绍一下吃些什么可以帮助我们保持免疫力,然后才能可以考虑提高免疫力。 维生素C 富含维生素C,能抗疲劳,促进造血系统,保护消化道,清除自由基,改善血管系统功能,增强免疫功能。

如何提高免疫力?吃什么可以增强抵抗能力?「阿福乐知识小课堂」

【概要描述】随着生活习惯的变化、饮食习惯的改变、外界压力的增加,这些都可以能是影响我们免疫力变弱的可能性,我们提高免疫力之前,先要考虑怎么保持自身免疫力不下降。

如何提高免疫力,也成了我们当下很关心的问题,下面我们来介绍一下吃些什么可以帮助我们保持免疫力,然后才能可以考虑提高免疫力。

维生素C
富含维生素C,能抗疲劳,促进造血系统,保护消化道,清除自由基,改善血管系统功能,增强免疫功能。

  • 分类:产品新闻
  • 作者:贝比康儿童健康成长专家
  • 来源:阿福乐
  • 发布时间:2021-03-11 10:25
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如何提高免疫力?

免疫力是我们身体防御外界侵袭的一道屏障,有很多人抵抗力低下,大部分与自身有关系,所以提高免疫力也成为我们努力变的健康的动力,为什么会有那么多人免疫力下降?
随着生活习惯的变化、饮食习惯的改变、外界压力的增加,这些都可以能是影响我们免疫力变弱的可能性,我们提高免疫力之前,先要考虑怎么保持自身免疫力不下降。

如何提高免疫力,也成了我们当下很关心的问题,下面我们来介绍一下吃些什么可以帮助我们保持免疫力,然后才能可以考虑提高免疫力。

维生素C
富含维生素C,能抗疲劳,促进造血系统,保护消化道,清除自由基,改善血管系统功能,增强免疫功能。

蓝莓

蓝莓
蓝莓果实营养丰富。它不仅具有良好的营养保健功能,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。
谷类食物
谷类食品含有许多来自精制谷类的精制营养素。这些成分含有叶酸、硒、维生素B和其他有益于心脏健康的元素。而且谷类食物中没有太多的热量和脂肪。它们能降低糖尿病的发病率,含有大量纤维,提高免疫力,促进消化。

谷物食物


葡萄柚
葡萄柚众所周知,葡萄柚含有大量的维生素C。然而,目前,科学已经证明,人们可以从食物中获得足够的维生素C,对于感冒是有所帮助的,而无需任何补充。葡萄柚还含有大量类黄酮,这是天然化学物质,有助于增强免疫系统的活力。有些人不喜欢葡萄柚,所以可以试试橘子,橘子也富含维生素C。

低脂酸奶
低脂酸奶不含碳水化合物,可以帮助减肥,早晚一杯酸奶有助于降低感冒的风险,酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统,抵御感冒。此外,它还含有维生素D。最近的研究发现,维生素D含量低会增加患感冒和流感的风险。

葡萄柚

 

蘑菇
蘑菇富含矿物质硒和抗氧化剂。如果体内硒含量过低,就会增加患重感冒的风险。此外,香菇还含有B族维生素、核黄素和烟酸,有助于维持免疫系统的健康发育。你可以选择新鲜的蘑菇炖鸡汤,一周喝一次,营养丰富,筋骨强壮。

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