提高免疫力给孩子吃什么？「阿福乐知识小课堂」

提高免疫力给孩子吃什么？「阿福乐知识小课堂」有的孩子看上去就又瘦又弱，体质很差。遇到换季或者天气变化时他们经常感冒发烧。往往这种情况与孩子身体抵抗力差、免疫力缺乏有很大关系。那么，给想增强免疫力的孩子吃什么好呢？阿福乐知识小课堂给您分享，希望对您有帮助。 1. 儿童应增强免疫力，加强饮食营养，注意均衡饮食。同时，要重点吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物，包括猪肝、牛肉、鸡蛋、羊肉、牛奶、海鱼、虾、

提高免疫力给孩子吃什么？

「阿福乐知识小课堂」

有的孩子看上去就又瘦又弱，体质很差。遇到换季或者天气变化时他们经常感冒发烧。往往这种情况与孩子身体抵抗力差、免疫力缺乏有很大关系。那么，给想增强免疫力的孩子吃什么好呢？阿福乐知识小课堂给您分享，希望对您有帮助。

1. 儿童应增强免疫力，加强饮食营养，注意均衡饮食。同时，要重点吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物，包括猪肝、牛肉、鸡蛋、羊肉、牛奶、海鱼、虾、豆腐等。添加新鲜水果和蔬菜，包括菠菜、苹果、橄榄、橘子、香蕉、油菜、猕猴桃等。

2. 除了注意饮食和营养，我们还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质，还能提高免疫功能，所以我们应该多带孩子参加户外活动，通过跑步、跳远、足球等运动，增强体质。而且锻炼要循序渐进，逐步加大锻炼强度。

3. 确保孩子们每天有足够的水。因为体内水分丰富，能使黏膜组织更好湿润，可以避免病原菌、微生物的侵袭。而且多喝水，喝水还能增加体液循环，促进新陈代谢，能排出体内有毒物质，还能提高身体免疫力。