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2021
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提高免疫力给孩子吃什么?「阿福乐知识小课堂」
提高免疫力给孩子吃什么?「阿福乐知识小课堂」有的孩子看上去就又瘦又弱,体质很差。遇到换季或者天气变化时他们经常感冒发烧。往往这种情况与孩子身体抵抗力差、免疫力缺乏有很大关系。那么,给想增强免疫力的孩子吃什么好呢?阿福乐知识小课堂给您分享,希望对您有帮助。
1. 儿童应增强免疫力,加强饮食营养,注意均衡饮食。同时,要重点吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物,包括猪肝、牛肉、鸡蛋、羊肉、牛奶、海鱼、虾、
提高免疫力给孩子吃什么?
「阿福乐知识小课堂」
有的孩子看上去就又瘦又弱,体质很差。遇到换季或者天气变化时他们经常感冒发烧。往往这种情况与孩子身体抵抗力差、免疫力缺乏有很大关系。那么,给想增强免疫力的孩子吃什么好呢?阿福乐知识小课堂给您分享,希望对您有帮助。
1. 儿童应增强免疫力,加强饮食营养,注意均衡饮食。同时,要重点吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物,包括猪肝、牛肉、鸡蛋、羊肉、牛奶、海鱼、虾、豆腐等。添加新鲜水果和蔬菜,包括菠菜、苹果、橄榄、橘子、香蕉、油菜、猕猴桃等。
2. 除了注意饮食和营养,我们还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质,还能提高免疫功能,所以我们应该多带孩子参加户外活动,通过跑步、跳远、足球等运动,增强体质。而且锻炼要循序渐进,逐步加大锻炼强度。
3. 确保孩子们每天有足够的水。因为体内水分丰富,能使黏膜组织更好湿润,可以避免病原菌、微生物的侵袭。而且多喝水,喝水还能增加体液循环,促进新陈代谢,能排出体内有毒物质,还能提高身体免疫力。
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