赖氨酸的重要性

赖氨酸是人体必须的氨基酸，还被称为赖氨酸盐酸盐，蛋白质食物中多数含有赖氨酸，所以他是蛋白质必不可少的组成部分，但是赖氨酸的作用对于身体发育是至关重要的，赖氨酸还是肉碱产生的重要组成部分，其中的不饱和脂肪酸能够减低胆固醇水平。

赖氨酸的作用是比较广泛的，能够帮助钙吸收，形成胶原蛋白，钙是骨骼的主要组成部分，钙能促进骨骼正常成长发育。胶原蛋白是结缔组织，肌肉，关节软骨的组成部分，所以赖氨酸对于整个人体构造参与搭建作用。

饮食中缺乏赖氨酸是比较常见，主要存在于挑食人群，蛋白质食物主要存在于肉蛋鱼等。喜欢吃菜不喜欢吃肉的人群就会出现赖氨酸缺乏的情况，蛋白质摄入量低就会导致赖氨酸缺乏。

缺乏赖氨酸会引发哪些症状？脾胃虚弱，没食欲，生长发育迟缓，贫血，头晕，恶心。赖氨酸每日的建议听从专业人士指导，如果孩子长期缺乏赖氨酸，孩子就会出现挑食厌食，积食，消化不良，免疫力下降，严重导致生长发育不全。因为赖氨酸具有改善免疫系统的作用。

赖氨酸能够防止骨质疏松，促进身体对于钙的吸收，结合其他氨基酸可以促进骨骼活力，预防孕妇缺钙，孕妇贫血均有作用。综上所述赖氨酸对于身体发育的方方面面都有作用，不能忽视赖氨酸的补充，对儿童生长发育各个阶段的问题进行调理，在补充维生素的同时补充赖氨酸，满足孩子发育阶段所需多种营养，尤其对孩子肠道问题挑食厌食等问题。