挑食厌食缺什么元素，如何促进小孩食欲

厌食是孩子进食行为发生异常的表现，1—6岁孩子比较常见，也会发生在其他年龄段孩子的身上。厌食孩子对食物没有兴趣，不爱吃饭，营养不良，面色不好，体重较轻，精神差，孩子没有食欲不利于营养的吸收，会导致营养缺乏引发疾病。

杜绝过早让孩子接触零食，不同种类的零食从包装到口感都十分吸引孩子的注意，吃过多的零食会造成积食，没有营养素可以吸收，且调味料和添加剂过多，腐蚀牙齿，给孩子味觉造成假象。家长可以自制磨牙棒，小蛋糕，山楂条，能够给孩子提供零食，帮助促进消化，逐步完善消化系统。

孩子一定要规律进食，定时定量，少吃多餐，每日膳食配比要安全健康，根据谷物类，蔬菜类，肉蛋奶，坚果，水果，单纯摄入高蛋白食物，高营养食物会造成营养过盛，造成积食，消化不良。

留意孩子的状态，如果孩子不吃不要强迫孩子，等孩子饿了再吃，不要因为孩子食欲不好而责骂孩子，会给孩子造成不好的用餐感受。可以尝试改变用餐环境，餐具和菜品，一套可爱精致的餐具，爸妈的笑脸，和谐的用餐氛围足可以让孩子对吃饭产生愉悦感。

孩子吃饭时，一定要提高孩子的专注力，不要开着电视，听着音乐，大人们讲着家长里短，孩子容易被外界吸引，受到影响，就不会好好吃饭，长久下去孩子胃口就不好，家长们可以利用奖励的办法，如果孩子好好吃饭，奖励零食和玩具，鼓励式教育比责备式教育更有效。

孩子大一些就给孩子安排体育锻炼，亲子活动，宝宝操，趣味小游戏，提高运动频次，户外运动能够加速新陈代谢，促进宝宝肠道蠕动，消耗多余能量，提升孩子食欲，纠正孩子挑食厌食行为。